Τετάρτη, 12 Σεπτεμβρίου 2012, 12:24
Γυναίκα, 31 χρονών, 94 κιλά, 181 ύψος

Ιστορικό

πριν 2μιση χρονια,μετα απο πονους στη μεση μοθ διαγνωστικε σπονδυλοληση 25επί τοις εκατό στο χαηιλο σπονδυλο. σταματησα τα αθληματα που εκανα (μπασκετ κ πινγκ πονγκ) και πηρα 11 κιλα... εκανα 3 σετ απο 12 φυσιοθεραπειες οι οποιες με βοηθησαν προσωρινα. ιδιαιτερα ποναω το πρωι που ξυπνω(ακαμψια) καθως νιωθω πονο-πιασιμο και στα ποδια-γλουτους

Ερώτηση

Εδω και 20 μερες εχω ξεκινησει γυμναστηριο με αεροβια και ενδυνάμωση (καθιστος με λιγα βαρη) με σκοπο ενυσχιση μυικων ομαδων(κοιλιακων και ραχιιαων κυριως και απολεια βαρους,στοχος 10 κιλα... σκεπτομαι παρραλληλα κ κολυμβητηριο... αυτο το σεναριο θα με βοηθουσε πιστευετε? Εχετε καποια αλλη προταση? ευχαριστω πολυ