Το άγχος των πανελληνίων δημιουργεί διαταραχές ύπνου?

Ιστορικό

Είμαι 3η λυκείου και αντιμετωπίζω προβλήματα με τον ύπνο. Κοιμάμαι πολύ αλλά νιώθω κουρασμένη και μερικές φορές δεν μπορώ να μείνω ξύπνια με τίποτα. Πολλά βράδια βλέπω εφιάλτες, παραμιλάω και χθες το βράδυ μου είπαν ότι έκανα σαν να μην μπορούσα να αναπνεύσω ή σαν να έκλαιγα γεγονός που δεν έχει ξανασυμβεί παρόλο που από μικρή υπνοβατούσα και παραμιλούσα. Επίσης από μικρή έχω κακή σχέση με τον μπαμπά μου και τον τελευταίο καιρό δεν μιλάμε καθώς και τον έχω αποκόψει εντελώς από τη ζωή μου με δική μου επιλογή και είναι κάτι που ήθελα και θέλω. Όμως το χθεσινό βράδυ είδα στον ύπνο μου ότι τσακωνόμασταν και τότε με ξύπνησαν επειδή έκανα αυτόν τον περίεργο θόρυβο.

Ερώτηση

Τι μπορώ να κάνω για να αποβάλλω κάπως αυτά τα συμπτώματα? Έχουν σχέση μόνο με το άγχος ή και με κακή ψυχολογία λόγω προβλημάτων στις σχέση μου με τον μπαμπά μου?