Μυαλγίες

Ορισμός

Οι μυαλγίες είναι συνήθεις και μπορεί να αφορούν περισσότερους από έναν μύες. Η μυαλγία μπορεί να αφορά συνδέσμους, τένοντες και την περιτονία, του μαλακούς ιστούς που συνδέουν μύες, οστά και όργανα.

Δείτε επίσης:

• Μυϊκές κράμπες
• Πόνος άρθρωσης

Εναλλακτικές Ονομασίες

Μυϊκός πόνος, πόνος - μύες

Γενικές Πληροφορίες

Η μυαλγία σχετίζεται συχνότερα με τάση, υπέρχρηση ή μυϊκό τραυματισμό από άσκηση ή απαιτητική σωματική εργασία. Σε αυτές τις περιπτώσεις ο πόνος τείνει να αφορά συγκεκριμένους μύες και ξεκινά στη διάρκεια ή αμέσως μετά τη δραστηριότητα. Συνήθως είναι προφανής η δραστηριότητα που προκαλεί τον πόνο.

Η μυαλγία μπορεί να αποτελεί σημείο παθήσεων που αφορούν ολόκληρο το σώμα, όπως κάποιες λοιμώξεις (περιλαμβανομένου της γρίπης) και διαταραχές που επηρεάζουν τους συνδετικούς ιστούς σε όλο το σώμα (όπως ο λύκος).

Ένα κοινό αίτιο μυαλγιών είναι η ινομυαλγία, μια πάθηση που περιλαμβάνει ευαισθησία στους μύες και τους περιβάλλοντες μαλακούς ιστούς, δυσκολία στον ύπνο, κόπωση και κεφαλαλγίες.

Αίτια

Οι πιο κοινές αιτίες είναι:

• Τραυματισμός, περιλαμβανομένου διαστρεμμάτων και θλάσεων
• Υπέρχρηση: υπερβολική χρήση του μυ, πολύ σύντομα, πολύ συχνά
• Τάση ή στρες

Η μυαλγία μπορεί επίσης να οφείλεται σε:

• Συγκεκριμένα φάρμακα, όπως:
• Αναστολείς ACE για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης
• Κοκαΐνη
• Στατίνες για τη μείωση της χοληστερόλης
• Δερματομυοσίτιδα
• Ανισορροπίες ηλεκτρολυτών, όπως πολύ λίγο κάλιο ή ασβέστιο
• Ινομυαλγία
• Λοιμώξεις, όπως:
• Γρίπη
• Νόσος Lyme
• Ελονοσία
• Μυϊκό απόστημα
• Πολιομυελίτιδα
• Κηλιδώδης πυρετός Βραχωδών Ορέων
• Τριχίνωση
• Λύκος
• Ρευματική πολυμυαλγία
• Πολυμυοσίτιδα
• Ραβδομυόλυση

Οικιακή Περίθαλψη

Για μυαλγία από υπέρχρηση ή τραυματισμό, ξεκουράστε το αντίστοιχο μέλος του σώματος και πάρτε ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη. Εφαρμόστε πάγο τις πρώτες 24 - 72 ώρες ενός τραυματισμού για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής. Μετά από αυτό, η θερμότητα συχνά είναι περισσότερο ανακουφιστική.

Η μυαλγία από υπέρχρηση και ινομυαλγία συχνά αποκρίνονται καλά στις μαλάξεις. Οι ήπιες διατατικές ασκήσεις μετά από μια μακρά περίοδο ξεκούρασης μπορούν να βοηθήσουν επίσης.

Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση του κατάλληλου μυϊκού τόνου. Το βάδισμα, η ποδηλασία και το κολύμπι είναι καλές αεροβικές δραστηριότητες που μπορείτε να δοκιμάσετε. Ένας φυσικοθεραπευτής μπορεί να σας διδάξει διατατικές, τονικές και αεροβικές ασκήσεις για να αισθανθείτε καλύτερα και να μην πονάτε. Ξεκινήστε αργά και αυξήστε το φορτίο σταδιακά. Αποφύγετε τις έντονες αεροβικές δραστηριότητες και τα βάρη όταν έχετε κάποιο τραύμα ή ενώ πονάτε.

Διασφαλίστε επαρκή ύπνο και προσπαθήστε να μειώσετε το στρες. Η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι εξαιρετικοί τρόπο για να κοιμηθείτε και να χαλαρώσετε.

Εάν τα οικιακά μέτρα δεν βοηθούν, καλέστε το γιατρό σας, ο οποίος θα εξετάσει τη χορήγηση φαρμάκων, παραπομπή σε φυσικοθεραπευτή ή παραπομπή σε εξειδικευμένη κλινική πόνου.
Εάν η μυαλγίες οφείλονται σε συγκεκριμένη νόσο, ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για την αντιμετώπιση της πρωτοπαθούς νόσου.

Πότε να Επικοινωνήσετε με το Γιατρό

Καλέστε το γιατρό σας εάν:

• Η μυαλγία επιμένει για περισσότερες από 3 ημέρες
• Έχετε ισχυρό, ανεξήγητο πόνο.
• Εάν έχετε οποιοδήποτε σημείο λοίμωξης, όπως οίδημα ή ερυθρότητα γύρω από τον ευαίσθητο μυ
• Έχετε φτωχή κυκλοφορία στην περιοχή των μυαλγιών (για παράδειγμα, στα πόδια σας)
• Έχετε δήγμα κρότωνα ή εξάνθημα
• Η μυαλγία σχετίζεται με την έναρξη ή την αλλαγή της δοσολογίας ενός φαρμάκου, όπως μιας στατίνης

Καλέστε το 166 εάν:

• Έχετε ξαφνική πρόσληψη βάρους, κατακράτηση υγρών ή ουρείτε λιγότερο συχνά από το σύνηθες
• Έχετε δύσπνοια ή δυσκολία στην κατάποση
• Έχετε μυϊκή αδυναμία ή δεν μπορείτε να κινήσετε κάποιο μέλος του σώματος
• Κάνετε έμετο, έχετε αυχενική δυσκαμψία ή υψηλό πυρετό

Τι να Περιμένετε κατά την Επίσκεψη στο Γιατρό

Ο γιατρός σας θα εκτελέσει μια κλινική εξέταση και θα σας κάνει ερωτήσεις για τη μυαλγία σας, όπως:

• Πότε ξεκίνησε; Πόσο διήρκεσε;
• Που εντοπίζεται; Ο πόνος είναι αισθητός παντού ή σε μια συγκεκριμένη περιοχή;
• Είναι πάντα στην ίδια θέση;
• Το τον κάνει καλύτερα ή χειρότερα;
• Έχετε και άλλα συμπτώματα ταυτόχρονα, όπως αρθραλγία, πυρετό, έμετο, αδυναμία, κακουχία ή δυσκολία να χρησιμοποιήσετε τον επηρεασμένο μυ;
• Οι μυαλγίες σας εμφανίζουν κάποιο πρότυπο;
• Πήρατε κάποιο νέο φάρμακο πρόσφατα;

Οι διαγνωστικές εξετάσεις που μπορεί να εκτελεστούν περιλαμβάνουν:

• Γενική αίματος
• Αιματολογικές εξετάσεις για μυϊκά ένζυμα (κρεατινική κινάση) και πιθανά μια εξέταση για νόσο Lyme ή μια διαταραχή του συνδετικού ιστού
• Η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει.

Πρόληψη

• Προθερμανθείτε πριν την άσκηση και κάνετε αποθεραπεία μετά.
• Κάντε διατάσεις πριν και μετά την άσκηση.
• Να πίνετε αρκετά υγρά πριν, στη διάρκεια και μετά την άσκηση.
• Εάν εργάζεστε στην ίδια θέση για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας (όπως το να κάθεστε μπροστά σε έναν υπολογιστή), κάντε διατάσεις τουλάχιστον κάθε μία ώρα.

---