Οι κοινωνικές σχέσεις είναι σημαντικές, ιδιαίτερα για τους μεγαλύτερους. Η ενσωμάτωση της κοινωνικής δραστηριότητας στην άσκηση προσφέρει σωματικά και ψυχικά οφέλη.

Το American Council on Exercise, υποδεικνύει τρόπους για να κάνετε την άσκηση περισσότερο….κοινωνική.

  • Ζητήστε από φίλους σας να σας συνοδεύσουν στην πεζοπορία ή σε πκνίκ σε κάποιο πάρκο.
  • Λάβετε μέρος σε ομαδικό άθλημα (όπως ποδόσφαιρο ή τένις) και παίξτε με τους φίλους σας.
  • Συγκεντρώστε φίλους για να αρχίσετε ομάδα περιπάτων και απολαύστε συζητήσεις και διαφορετικές διαδρομές όταν ασκείστε.
  • Λάβετε μέρος σε ομάδα μαθήματος χορού ή άσκησης.
  • Ρωτήστε φίλους αν επιθυμούν να σας ακολουθήσουν σε ολιγομελή προγράμματα άσκησης με έμπειρο γυμναστή.
  • Επιλέξτε δραστήριες διακοπές με φίλους ή την οικογένεια.

Επιμέλεια: Εύη Ψωμιάδου

 

Πηγές: American Council on Exercise.