οταν εχουμε ορεξη για γλυκα πως μπορουμε να αντικαταστασουμε?

Ένα πιο οργανωμένο πρόγραμμα διατροφής με συστηματική κατανομή των συνολικών υδατανθράκων σε όλα τα γεύματα, φρούτα, ζελέ χωρίς ζάχαρη, ροφήματα με υποκατάστατα είναι λύσεις πέρα από κάποιες πιο υγιεινές επιλογές π.χ. λίγο μέλι, κάποια γλυκά κουταλιού χωρίς σιρόπι...