Τρίτη, 14 Μαΐου 2013, 15:05
Γυναίκα, 22 χρονών, 94 κιλά, 172 ύψος

Ιστορικό

Καλησπέρα σας, είμαι 22 χρονών άνεργος και είμαι πολύ στεναχωρημένος γιατί βλέπω τον εαυτό μου να έχει ξεπεράσει κάποια όρια και να μην μπορώ να τον σταματήσω με τίποτα...Μου αρέσει το φαγητό και έχω να σας πω πως ήμουν 78 κιλά και μέσα σε 3 χρόνια έφτασα 94..Το βάρος οφείλεται καθαρά σε φαγητό, πάρα πολύ ψωμί και όχι ποτά και γλυκά..

Ερώτηση

Τι πρέπει να κάνω για να χάσω αυτό το βάρος 1) πόσο καιρό θα μου πάρει μια σωστή δίαιτα? 2)Τι πρέπει να τρώω, κάθε πόσες ώρες? 3) πρέπει να γυμνάζομαι ? Δεν ξέρω πως να τα αντιμετωπίσω όλα αυτά με τη σειρά με αποτέλεσμα να μην μπορώ να κάνω σωστή δίαιτα και να την παρατάω..Σας παρακαλώ να μου δώσετε τις πολύτιμες συμβουλές σας.