Ιστορικό
Είμαι χορτοφάγος εδώ και περίπου 5 χρόνια. Τρώω περιστασιακά ψάρι. Τον τελευταίο χρόνο έχει αυξηθεί το βάρος μου κατά τουλάχιστον 5 κιλά. δεν μπορώ να εντοπίζω από που προέρχεται η αύξηση του βάρους μου, φοβάμαι ίσως ο μεταβολισμός μου έχει αλλάξει ανεπιστρεπτι.
Ερώτηση
έκανα άσκηση yoga την οποία σταμάτησα γιατί ειμαι στο εξωτερικό αλλά μόλις ξεκίνησα γυμναστήριο. Καταναλώνω καθημερινά λαχανικά, υπάρχουν μέρες που τρώω μόνο σαλάτες. Αγαπημένη μου τροφή είναι το ρύζι ατμού που όμως οι υδατάνθρακες από ότι λενε δεν ενδείκνυνται για δίαιτα. από την άλλη προτείνεται η κατανάλωση πρωτεϊνων που στο δικό μου διαιτολόγιο όσο και αν προσέχω είναι κάπως πιο μειωμένες σε σχέση με εναν κρεατοφάγο. Τι μου προτείνετε για να χάσω τα κιλά που νοιώθω ότι με βαραίνουν?
Δημοσθενόπουλος Χαρίλαος
Υπάρχουν τροφές που βοηθούν με την αποφρακτική άπνοια ύπνου;
Τα όνειρα επηρεάζουν την πρωινή διάθεση [μελέτη]
Η δημιουργία αλλάζει την αντίληψη του πόνου
Επηρεάζει η μοναξιά τη μνήμη;