διατροφη και θηλασμος

Ο ίδιος ο θηλασμός συμβάλει στη μείωση του σωματικού βάρους. Άρα για να παίρνετε βάρος σημαίνει πως η θερμιδική σας πρόσληψη υπερβαίνει τα φυσιολογικά επίπεδα. Αποφύγετε λοιπόν τροφές με πολλές θερμίδες όπως γλυκά, αρτοσκευάσματα και πίτες και λιπαρά τρόφιμα όπως τυριά και αλλαντικά.