Άνδρας, 26 χρονών, 51 κιλά, 160 ύψος
Ιστορικό
τους τελευταιους μινες δουλευα σκληρα και αισθανομαι αδιαθεσια κουραση,εχω χασει κιλα ειμαι λυποβαρης
Ερώτηση
πως μπορω να παρω μερικα κιλα ,μπορειται να με βοηθησεται με μια διατροφη
Πολλά και τακτικά γεύματα, υγεινές επιλογές με πολλές θερμίδες (ελαιόλαδο, ξηροί καρποί, μέλι), υψηλή πρόσληψη πρωτεΐνης και μυική ενδυνάμωση μέσα...
τους τελευταιους μινες δουλευα σκληρα και αισθανομαι αδιαθεσια κουραση,εχω χασει κιλα ειμαι λυποβαρης
πως μπορω να παρω μερικα κιλα ,μπορειται να με βοηθησεται με μια διατροφη
Πολλά και τακτικά γεύματα, υγεινές επιλογές με πολλές θερμίδες (ελαιόλαδο, ξηροί καρποί, μέλι), υψηλή πρόσληψη πρωτεΐνης και μυική ενδυνάμωση μέσα από ασκήσεις με βαράκια.