Η Σοφία Νέτα γεννήθηκε στη Θεσσαλονίκη και μεγάλωσε στην Αθήνα, όπου ζει μέχρι και σήμερα.

Ξεκίνησε τη δημοσιογραφία το 1987 στην εφημερίδα Ελευθεροτυπία, όπου μέχρι το 2011 ήταν υπεύθυνη για τα θέματα Υγείας. Παράλληλα συνεργάστηκε και συνεργάζεται με διάφορα περιοδικά ως συντάκτης ιατρικών θεμάτων, καθώς και στο τηλεοπτικό κανάλι Kontra Channel σε ιατρικές εκπομπές.

Σήμερα είναι υπεύθυνη για θέματα Υγείας στο περιοδικά Επίκαιρα και στο Big Fish, καθώς και στο εβδομαδιαίο free press Athens Voice.

Παράλληλα, τα τελευταία 10 χρόνια συνεργάζεται με το ιατρικό portal Iatronet ως υπεύθυνη των video συνεντεύξεων και σύμβουλος έκδοσης, καθώς και άλλα ΜΜΕ.

Από το 1995 είναι τακτικό μέλος της ΕΣΗΕΑ, ενώ είναι και μέλος της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρείας.