Για να λύσουμε την απορία αμέσως, μιας και η απάντηση είναι απλή: Δεν γίνεται να φταρνιστείτε ενώ κοιμάστε. Ακόμα και στα πιο ελαφρά στάδια ύπνου, το μέρος του εγκεφάλου που λαμβάνει τα μηνύματα από την μύτη και προκαλεί το φτάρνισμα, κοιμάται και αυτό. Με άλλα λόγια, για να φταρνιστείτε πρέπει να ξυπνήσετε πρώτα.

Παλιότερα υπήρχε, μάλιστα, και ο μύθος ότι αν συνέβαινε αυτό το αδύνατο πράγμα (το φτάρνισμα μέσα στον ύπνο), θα μπορούσατε ακόμα και να πεθάνετε. Αυτό είναι μύθος. Το ξαναλέμε για να γίνει ξεκάθαρο και να το ξεχάσουμε μια και καλή.

Σημαίνουν όλα αυτά ότι δεν μπορούμε να φταρνιστούμε μέσα στη νύχτα; Όχι, όπως πιθανότατα έχει ανακαλύψει ο κάθε ένας από εμάς σε περίοδο κάποιου επίμονου κρυολογήματος, το νυχτερινό φτάρνισμα συμβαίνει, και κάθε φορά σημαίνει ότι ο ύπνος μας διακόπτεται. Ο λόγος είναι ο ίδιος με το φτάρνισμα κατά την διάρκεια της ημέρας: Τα ρουθούνια μας στέλνουν σήμα στον εγκέφαλο ότι κάτι τα ενοχλεί και πρέπει να απομακρυνθεί. Το φτάρνισμα είναι ακούσιο αντανακλαστικό και μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, όπως:

  • Ερεθισμούς: Ξηρός αέρας, καπνός, έντονες μυρωδιές, πιπέρι.
  • Λοιμώξεις: Όπως το κοινό κρυολόγημα ή ιώσεις που γεμίζουν τη μύτη με βλέννα.
  • Αλλεργίες: Η σκόνη, η γύρη ή το τρίχωμα κατοικιδίων μπερδεύουν το ανοσοποιητικό και το κάνουν να αντιδρά σαν να απειλείται.
  • Φως: Κάποιοι άνθρωποι φταρνίζονται όταν βλέπουν ξαφνικά έντονο φως, όπως τον ήλιο ή όταν ανάβουν τα φώτα σε σκοτεινό δωμάτιο. Πρόκειται για το λεγόμενο φωτογενές αντανακλαστικό φτερνίσματος. (Και είναι και κλασικός και δοκιμασμένος τρόπος αν θέλετε πολύ να φταρνιστείτε αλλά δεν σας έρχεται: Απλώς κοιτάξτε για λίγα δευτερόλεπτα τον ήλιο.)

Αν όμως ο ερεθισμός είναι έντονος, τότε ξυπνάτε, φταρνίζεστε και ιδανικά ξανακοιμάστε χωρίς καν να το καταλάβετε ή να το θυμάστε την επόμενη μέρα. Αν όμως το φτάρνισμα σάς ξυπνά συνεχώς και δεν μπορείτε να ξανακοιμηθείτε, τότε καλό είναι να το δείτε πιο σοβαρά.

Μικρές αλλαγές στις συνήθειες και στο περιβάλλον σας μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά αν το νυχτερινό φτάρνισμα είναι κάτι που σας ταλαιπωρεί.

  • Πλύσεις μύτης: Αν έχετε χρόνια προβλήματα με τα ιγμόρεια ή με αλλεργίες, ένα ξέπλυμα της μύτης μπορεί να διώξει τους ερεθιστικούς παράγοντες.
  • Κατάλληλα σκευάσματα: Αντιισταμινικά, ρινικά σπρέι ή απλά φάρμακα για το κρυολόγημα μπορούν να βοηθήσουν σε περίπτωση φλεγμονής.
  • Καθαρός αέρας: Ένας καθαριστής αέρα στο δωμάτιο θα παγιδεύσει την σκόνη και τα αλλεργιογόνα προτού μπουν στη μύτη σας.
  • Ενυδάτωση: Όταν είστε αφυδατωμένοι, η μύτη στεγνώνει και γίνεται πιο ευαίσθητη. Άρα έχουμε ακόμα έναν λόγο για να πίνουμε καθημερινά άφθονο νερό.
  • Χρήση υγραντήρα: Αν ο αέρας στο δωμάτιό σας είναι πολύ ξηρός, λίγη επιπλέον υγρασία μπορεί να κάνει θαύματα. Προσοχή όμως στη σωστή συντήρηση και καθαρισμό του μηχανήματος, καθώς η λάθος μεταχείριση θα μπορούσε να κάνει το πρόβλημα ακόμα χειρότερο.
  • Καθαριότητα στο υπνοδωμάτιο: Τακτικό στρώσιμο, αλλαγή σεντονιών κάθε 1–2 εβδομάδες και ακόμα πιο τακτικό ξεσκόνισμα του χώρου θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε πιο άνετα.
  • Κάντε ένα μπάνιο πριν τον ύπνο: Ένας γρήγορος καθαρισμός βοηθά να φύγουν από το δέρμα και τα μαλλιά αλλεργιογόνα που συσσωρεύτηκαν μέσα στην ημέρα.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ι. Βαρδακαστάνης: Το αναπηρικό κίνημα συνεχίζει να αγωνίζεται και να διεκδικεί
Ενδυνάμωση των ασθενών: Καμπάνια ευαισθητοποίησης για την ενίσχυση υιοθέτησης της περιτοναϊκής κάθαρσης στην Ελλάδα
Ποιες τροφές αυξάνουν την καλή χοληστερόλη