Tο να κοιμάστε τον κατάλληλο αριθμό ωρών μπορεί να σημαίνει πολλά για την υγεία σας. Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι οι αλλαγές στην ποσότητα του νυχτερινού ύπνου θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.

Ειδικοί του ύπνου δηλώνουν ότι ο επιθυμητός αριθμός ωρών ύπνου που θα πρέπει να κοιμάται ένας ενήλικας είναι 7,5 ώρες κάθε νύχτα. Προηγούμενη έρευνα έχει δείξει ότι το να κοιμάται κανείς 5 ή λιγότερες ώρες ή 9 ή περισσότερες μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του κινδύνου για πρόωρο θάνατο.

Ωστόσο, ερευνητές από το Λονδίνο ανακάλυψαν ότι ακόμα και αλλαγές στις συνήθειες ύπνου μπορούν να έχουν αυτό το αποτέλεσμα.

Όπως παρατήρησε η ερευνήτρια Jane Ferrie της Ιατρικής Σχολής του University College στο Λονδίνο, οι άνθρωποι που άλλαξαν συνήθειες και κοιμόντουσαν λίγο είχαν διπλάσιες πιθανότητες θανάτου από καρδιαγγειακά προβλήματα. Παράλληλα, οι άνθρωποι που άλλαξαν συνήθειες και άρχισαν να κοιμούνται πολλές ώρες είχαν διπλάσιο κίνδυνο θανάτου από αίτια διαφορετικά του καρδιαγγειακού προβλήματος.

Ο λόγος που κρύβεται πίσω από την αύξηση του κινδύνου θνησιμότητας δεν είναι ακόμα γνωστός, ενώ χρειάζεται περαιτέρω έρευνα.

Η υγιής κατάσταση φαίνεται πως είναι να προσπαθεί κάποιος να διατηρεί τις ίδιες συνήθειες ύπνου-αρκεί να βρίσκεται στη φυσιολογική ποσότητα ύπνου-έξη, εφτά ή οχτώ ώρες. Αν διατηρηθεί αυτό το πλάνο, τότε δεν αυξάνεται ο κίνδυνος θνησιμότητας, καταλήγει η ερευνήτρια.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Κατασχέθηκαν 12 τόνοι ακατάλληλων προϊόντων στην Αττική
Παχυσαρκία: Στάσεις και απόψεις Ελλήνων ασθενών για τη φαρμακοθεραπεία [Μελέτη]
Γ. Στεφανόπουλος στο Healthcare Transformation: Αδύνατη η Ψηφιακή Υγεία χωρίς δεδομένα [Βίντεο]