Η Κυριακή είναι η πιο δύσκολη νύχτα της εβδομάδας για να κοιμηθεί κάποιος καλά, υποδεικνύει νέα έρευνα. Η μελέτη έγινε σε 3.500 ενήλικες και αποκάλυψε ότι η Κυριακή αποτελούσε τη χειρότερη νύχτα ύπνου για σχεδόν 60% των εργαζομένων.

Περισσότερο από το ένα τέταρτο όσων ερωτήθηκαν παραδέχτηκαν ότι δήλωναν άρρωστοι τη Δευτέρα, μετά από μια νύχτα με άσχημο ύπνο.

Η έρευνα επίσης αποκαλύπτει ότι ποσοστό 80% κοιμόταν καλύτερα τις Παρασκευές, στο τέλος της εβδομάδας εργασίας.

Ο διαταραγμένος ύπνος έχει κατηγορηθεί πως οδηγεί σε έλλειψη συγκέντρωσης στη δουλειά, αυξημένη ευερεθιστότητα προς τους εργοδότες, ενώ οδηγεί και τους εργαζόμενους στο να αποκοιμηθούν στο γραφείο.

Περίπου οι μισοί από τους συμμετέχοντες δήλωσαν ότι υπέφεραν από έλλειψη συγκέντρωσης η οποία οδηγεί σε λάθη, ένας στους τρεις γινόταν ευερέθιστος με το αφεντικό και τους συνεργάτες του και ένα πέμπτο αποκοιμιόταν σε κάποιες στιγμές.

Το να έχει κάποιος να αντιμετωπίσει ένα δύσκολο αφεντικό, το να έχει να κάνει μια σημαντική παρουσίαση και το να χάσει κάποια προθεσμία δόθηκαν ως αιτίες διαταραγμένου ύπνου από τους εθελοντές.

Ο ειδικός σε θέματα ύπνου Dr. Neil Stanley,δήλωσε πως η δυσκολία στο να κοιμηθεί καλά κάποιος, μπορούσε να αποδοθεί στην ανησυχία για τη δουλειά. Ωστόσο, αυτός δεν είναι ο μοναδικός λόγος που οδηγεί στη δυσκολία κάποιου να κοιμηθεί.

Ο Stanley δηλώνει πως ο καλύτερος τρόπος να καταπολεμήσει κάποιος την αϋπνία είναι να μένει ξύπνιος και ενεργός τη μέρα και να διατηρεί σχετικά σταθερές τις συνήθειες ύπνου.

Αυτό που χρειάζεται το σώμα είναι να πηγαίνει για ύπνο και να ξυπνά την ίδια ώρα κάθε μέρα. Θωρεί πως τις Κυριακές οι συνήθειες ύπνου αλλάζουν, οι άνθρωποι δεν ασκούνται πολύ πνευματικώς και σωματικώς, ενώ είναι πιθανόν να τρώνε πολύ και να παρουσιάζουν δυσπεψία.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Οι δημιουργικές δραστηριότητες προστατεύουν από τη γήρανση του εγκεφάλου
Παρέμβαση με εικονική πραγματικότητα μειώνει το άγχος του θανάτου
Ο Barry Manilow ανακοίνωσε ότι πάσχει από καρκίνο στον πνεύμονα