Τα χρόνια της εφηβείας μπορεί να είναι δύσκολο να τα χειριστεί κανείς καθώς υπάρχουν σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές και αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Ακολουθούν προτάσεις από την Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών γιατρών για καλύτερο χειρισμό της εφηβείας:

  • Σημειώστε όλα τα πράγματα που σας προκαλούν άγχος ή στρες. Το να φτιάχνετε μια λίστα μπορεί να σας βοηθήσει να οργανώσετε τις σκέψεις σας και να καταλήξετε με ένα σχέδιο για να επιλύσετε τα προβλήματά σας.
  • Μειώστε το στρες όπου μπορείτε. Αν πρόκειται για δουλειά ή για εξωσχολικές δραστηριότητες που προκαλούν πολύ στρες μειώστε το χρόνο που αφιερώνετε σε αυτές.
  • Μιλήστε στα μέλη της οικογένειας, σε φίλους ή ένα σύμβουλο σχετικά με αυτά που σας ενοχλούν και σας προκαλούν στρες.
  • Δεχτείτε ότι δεν μπορείτε να διώξετε όλο το στρες από τη ζωή σας, ότι δεν πειράζει να κάνετε κάποιος λάθος και ότι δεν μπορείτε να ελέγχετε τα πάντα.
  • Μην πιέζετε πολύ τον εαυτό σας. Αν αισθάνεστε πολύ κουρασμένος πείτε όχι σε πρόσθετα καθήκοντα.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Μια φωταγώγηση μετά από δεκαετίες
Ινδία: Πώς μια χώρα κατέκτησε την παγκόσμια αγορά φαρμάκων
Διαταραχές πυελικού εδάφους