Είναι εύκολο να κρατά κάποιος κακία, αλλά είτε αφορά φίλο, είτε συνάδελφο, είτε  αγαπημένο μπορεί να τον γεμίσει πικρία, να τον κρατά δέσμιο του παρελθόντος, ακόμα και να τον οδηγήσει σε άγχος ή κατάθλιψη.

Αυτό σημαίνει ότι αυτός είναι που υποφέρει από την κατάσταση και όχι απαραίτητα το αντικείμενο του θυμού και του εκνευρισμού του.

Εκτός από τις συναισθηματικές συνέπειες, ερευνητές του  Glasgow Caledonian University και του Edinburgh Napier University, ανακάλυψαν ότι η μνησικακία μπορεί επίσης να αυξήσει τα αισθήματα σωματικού πόνου, ακόμα και αν αυτός δεν συνδέεται με το περιστατικό. Επομένως, αν κάποιος έχει ενόχληση στη μέση του ή πόνο αρθρίτιδας, αυτός μπορεί να είναι χειρότερος αν έχει μνησικακία.

Το να απαλλαγείς από τη μνησικακία ξεκινά με τη συγχώρεση. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάποιος συγχωρά τη συμπεριφορά που έδειξε ο άλλος- και ενδεχομένως μπορεί να μην την ξεχάσει ποτέ -αλλά αν μπορεί να συγχωρήσει τον άλλο για το λάθος του, θα απελευθερωθεί από το άγκιστρο που έχει στη ζωή του.

Τα οφέλη είναι ευρείας κλίμακας και άμεσα. Η συνειδητή απόφαση να διώξει κάποιος το θυμό και την απέχθεια που τον κρατούν στο παρελθόν θα του επιτρέψει να εστιαστεί στο παρόν και σε αυτό που είναι σημαντικό σήμερα.

Το να αποβάλει τη μνησικακία τον απελευθερώνει ώστε να εστιαστεί στις θετικές σχέσεις της ζωής του-αυτές που του φέρνουν ευτυχία και ικανοποίηση. Μειώνει επίσης αισθήματα άγχους και εχθρότητας ενώ βελτιώνει την αυτοεκτίμηση  και γενικά την υγεία

Καθώς αφήνουμε το θυμό να φύγει, αυτός δεν θα μας καθορίζει πια και θα αισθανθούμε σαν να έχει φύγει ένα βάρος από τους ώμους μας.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Δραστική ουσία είναι αποτελεσματική στον καρκίνο του πνεύμονα και του παγκρέατος
Η παχυσαρκία μειώνει τη λειτουργικότητα των πνευμόνων στους ηλικιωμένους [μελέτη]
Η Ιουλία Τσέτη στο XI Delphi Forum: "Η βιωσιμότητα είναι συνέχεια και συνέπεια - Οι εργαζόμενοι σύμμαχοί μας"