Αν δεν παρακολουθείτε στενά τη διατροφή σας, δείτε ποια προειδοποιητικά σημάδια υπάρχουν που σας δείχνουν ότι θα έπρεπε, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών:

  • Αν ο γιατρός σας, σας έχει προειδοποιήσει σχετικά με προβλήματα υγείας ή παράγοντες κινδύνου που μπορούν να ελεγχθούν ή να βελτιωθούν με καλύτερη διατροφή. Αυτές οι παθήσεις περιλαμβάνουν την υπέρταση ή την υψηλή χοληστερόλη
  • Αν έχετε οικογενειακό ιστορικό καρδιοπάθειας, οστεοπόρωσης, διαβήτη ή καρκίνου
  • Αν είστε υπέρβαρος ή παχύσαρκος
  • Αν έχετε αναπάντητες ερωτήσεις σχετικά με τις τροφές που τρώτε και αν θα πρέπει να παίρνετε βιταμίνες ή άλλα συμπληρώματα.

Πηγές:
Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας αν οι γιορτές σας φαίνονται ''δύσκολες''
Το “Hangover” των εορτών
Χρήση κάνναβης από εφήβους βλάπτει τις σχολικές επιδόσεις και τη συναισθηματική υγεία