Ορισμένοι καρκινοπαθείς μπορεί να θεωρούν ότι το να εκφράζουν τα συναισθήματά τους γράφοντάς τα, τους βοηθά στη βελτίωση του πόνου και στη γενική τους ψυχολογική κατάσταση, σύμφωνα με έρευνα.

Το γράψιμο έχει θεωρηθεί μέσο που βοηθά στην επικοινωνία μεταξύ σοβαρά ασθενών και των γιατρών τους.

Ωστόσο, το γράψιμο- από μόνο του -μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ασθενείς να καταλάβουν καλύτερα τον εαυτό τους και τις ανάγκες τους σύμφωνα με την ερευνητική ομάδα, με επικεφαλής τον Dr. M. Soledad Cepeda του Ιατρικού Κέντρου Tufts στη Βοστόνη.

Για να εξετάσουν αυτή τη θεωρία, οι ερευνητές χώρισαν 234 καρκινοπαθείς σε τρεις ομάδες. Από τους ασθενείς της πρώτης ζητήθηκε να γράφουν, από της δεύτερης να συμπληρώσουν ερωτηματολόγιο για συμπτώματα πόνου, ενώ η τρίτη έμεινε με τη συνήθη φροντίδα.

Όλοι οι ασθενείς υπέφεραν από τουλάχιστον μέτριας έντασης πόνους. Όσοι ανήκαν στην πρώτη ομάδα έγραφαν για 20 λεπτά την εβδομάδα, επί τρεις εβδομάδες, σχετικά με τον τρόπο που ο καρκίνος είχε επηρεάσει τη ζωή τους.

Στην αρχή της έρευνας και στη συνέχεια μια φορά την εβδομάδα σε διάστημα 8 εβδομάδων, οι ασθενείς στις τρεις ομάδες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγιο σχετικά με την ψυχολογική τους κατάσταση και αξιολόγησαν τα επίπεδα πόνου που βίωναν.

Όπως φάνηκε στην έρευνα, οι ασθενείς που ήταν ανοιχτοί σχετικά με τα συναισθήματά τους εμφάνιζαν λιγότερο πόνο και ένιωθαν καλύτερα συναισθηματικά όσο περνούσε ο καιρός σε σχέση με τους υπόλοιπους.

Το αποτέλεσμα αυτό δεν παρατηρήθηκε σε ασθενείς των οποίων το γράψιμο δεν περιείχε συναίσθημα, αναφέρουν οι ερευνητές στο περιοδικό ‘Journal of Pain & Symptom Management’.

Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η συναισθηματική εκτόνωση μέσω του γραψίματος είναι αυτό που βοηθά τους ασθενείς να αντιμετωπίσουν τον πόνο από τον καρκίνο, σημειώνει η ερευνητική ομάδα. Ωστόσο, προσθέτει, είναι επίσης πιθανό ότι οι πιο σοβαρά ασθενείς βρίσκουν πιο δύσκολο το να γράψουν σχετικά με τα συναισθήματά τους.

Χρειάζονται περισσότερες έρευνες, καταλήγουν οι ερευνητές, για να διαπιστωθεί αν το να ενθαρρύνονται οι σοβαρά ασθενείς να αποκαλύπτουν τα συναισθήματά τους μέσω του γραψίματος μπορεί να βοηθήσει την ψυχική τους κατάσταση.

Επιπλέον, οι έρευνες θα πρέπει να εξετάσουν αν το να διηγείται κάποιος την ιστορία του έχει θετικά αποτελέσματα.

Πηγές:
'Journal of Pain & Symptom Management'

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Το “Hangover” των εορτών
Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας αν οι γιορτές σας φαίνονται ''δύσκολες''
Χρήση κάνναβης από εφήβους βλάπτει τις σχολικές επιδόσεις και τη συναισθηματική υγεία