Όταν φροντίζετε κάποιον ασθενή, έχετε πολλές υποχρεώσεις, ελέγχοντας την υγεία κάποιου άλλου αλλά και προσωπικά θέματα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην παραμελείτε και τη δική σας κατάσταση.

Για την αποφυγή του στρες του φροντιστή, η Αμερικανική Εταιρία Οικογενειακών Ιατρών συμβουλεύει τα εξής:

  • Παραδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να κάνετε τα πάντα
  • Μην παραμελείτε την υγεία σας. Να εξετάζεστε τακτικά
  • Παραμείνετε οργανωτικοί στην προσωπική σας ζωή. Φτιάξτε πρόγραμμα που θα περιέχει τις προτεραιότητες και υποχρεώσεις σας.
  • Σιγουρευτείτε ότι κοιμάστε αρκετά και ασκείστε τακτικά
  • Να τρώτε υγιεινά και να μην καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες πρόχειρου φαγητού
  • Κάντε ένα διάλειμμα. Επικοινωνήστε με φίλους και μέλη της οικογένειας που είναι πρόθυμοι να σας βοηθήσουν όταν χρειαστεί.

Πηγές:
Αμερικανική Εταιρία Οικογενειακών Ιατρών.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Το “Hangover” των εορτών
Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας αν οι γιορτές σας φαίνονται ''δύσκολες''
Χρήση κάνναβης από εφήβους βλάπτει τις σχολικές επιδόσεις και τη συναισθηματική υγεία