Θέλω να αυξήσω το βάρος μου. Με τρια γεύματα την ημέρα φτάνω στις επιθυμητές θερμίδες;

Δεν είναι σωστή η προσέγγιση σας. Χρειάζεται να δούμε πόσες θερμίδες καταναλώνετε, τη φυσική δραστηριότητα έχετε και τη μεταβολισμό έχετε για να υπολογιστούν σωστά οι θερμίδες που πρέπει να προσλαμβάνονται για αύξηση βάρους.