διαιτα

Αγαπητέ το βάρος πρέπει να χαθεί σταδιακά και όχι γρήγορα έτσι ώστε να παραμείνει χαμένο και να αποτελείτε κυρίως από λίπος και όχι από υγρά και μυικό ιστό. Για να γίνει αυτό θα πρέπει να κάνετε μια σωστή υποθερμιδική διατροφή με λήψη 3 κυρίως γευμάτων την ημέρα και 2 σνακ για ένα χρονικό διάστημα 6-8 μηνών.