Απογευματινά Χειρουργεία Ιατρικό λεξικό Μετρητές ευεξίας Ρωτήστε τους Ειδικούς Δίκτυο Συνεργατών Επαγγελματίες Υγείας

Είμαι 45 κιλά. Είναι φυσιολογικό το βάρος μου;

Aγαπητή φίλη σύμφωνα με το δείκτη μάζας σώματος σας που είναι στο 17 είστε ελλειποβαρής. Χρειάζεται το βάρος να φτάσει και πάλι στα 52-54 για να...

Κυριακή, 14 Μαρτίου 2010, 12:20

Άνδρας, 20 χρονών, 45 κιλά, 165 ύψος

Ιστορικό

πριν απο 4 χρονια ημουν 52 κιλα και τα τελευταια χρονια παρ΄ολο που τρεφομαι πιο ανθυγεινα εχω μεινει στα 45 και δεν παχαινω. τα τελευταια χρονια δεν γυμναζομαι συστηματικα.

Ερώτηση

θα ήθελα να ρωτησω αν το βαρος μου ειναι φυσιολογικο και επισης,αν χρειαστει να το αυξησω ετσι ωστε να αυξηθει η μυικη μου μαζα,τι τροφες μπορω να τρωω για να μην κανω ψωμακια κτλ.ευχαριστω πολυ!

Η απάντηση του Ειδικού

Κυριακή, 14 Μαρτίου 2010, 12:20

Aγαπητή φίλη σύμφωνα με το δείκτη μάζας σώματος σας που είναι στο 17 είστε ελλειποβαρής. Χρειάζεται το βάρος να φτάσει και πάλι στα 52-54 για να θεωρείτεαι φυσιολογικό. Όσων αφορά στη διατροφή, δεν υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που κάνουν ψωμάκια. Πρέπει να προσέξετε στο σύνολο της διατροφής σας να προσλαμβάνετε θρεπτικά συστατικά από όλες τις ομάδες τροφίμων και να περιορίσετε τα ζωικά λιπαρά. Θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε σε κάποιον κλινικό διαιτολόγο για τον σχεδιασμό διατροφής για αύξηση βάρους.