Ιστορικό
Ζυγίζω 63 κιλά εδώ και 2 χρόνια περίπου με σκαμπανεβάσματα κατά καιρούς, το οποίο σημαίνει ότι όταν τρώω περισσότερο για κάποιο χρονικό διάστημα να αγγίζω και τα 67 κιλά και σύντομα να τα ξαναχάνω. Μέχρι πρόσφατα δεν είχα καμία επαφή με την άσκηση και τη γυμναστική ενώ η διατροφή μου κυμαινόταν από 1.000 - 1.700 θερμίδες, σχετικά υγιεινή.
Ερώτηση
Ζυγίζω 63 κιλά και έχω ύψος ένα 1,70. Έχω σκοπό να φτάσω στα 59 κιλά.Ενώ εδώ και δύο εβδομάδες κάνω δίαιτα και δεν ξεπερνώ καθημερινά τις 900-1.000 θερμίδες συμπεριλαμβάνοντας και μικρά γεύματα από φρούτα και λαχανικά ανάμεσα στα 3 βασικά γεύματα και περπατάω για μία ώρα 6 φορές την εβδομάδα, έφτασα κάποια στιγμή στα 62,2 κιλά κι έπειτα επανήλθα στα 63,3. Τι μπορεί να φταίει?Πώς θα μπορέσω να χάσω βάρος?Να τονίσω ότι προσέχω πολύ τη διατροφή μου τρώγωντας άπαχα, ΄λίγους υδατάνθρακες, λίγο ελειό
Γιαννιτσοπούλου Kάλλια
Υπάρχουν τροφές που βοηθούν με την αποφρακτική άπνοια ύπνου;
Τα όνειρα επηρεάζουν την πρωινή διάθεση [μελέτη]
Η δημιουργία αλλάζει την αντίληψη του πόνου
Επηρεάζει η μοναξιά τη μνήμη;