To γρήγορο αποτέλεσμα συνήθως υποβαθμίζει και την ποιότητα του βάρους που χάνεται, δηλαδή χάνετε περισσότερο μυικό ιστό και υγρά παρά λίπος. Καλό θα...
Κανω διατροφη με περιορισμενα τα φαγητα που περιεχουν πολυ ζαχαρη .
Ειμαι 83 κιλα με υψος 1.72 προσπαθω εδω και καιρο να χασω καποια κιλα αλλα δεν τα καταφερνω . Τι πρεπει να τρωω ωστε να εχω γρηγορα αποτελεσματα ?
To γρήγορο αποτέλεσμα συνήθως υποβαθμίζει και την ποιότητα του βάρους που χάνεται, δηλαδή χάνετε περισσότερο μυικό ιστό και υγρά παρά λίπος. Καλό θα ήταν να ακολουθήσετε μια πιο ήπια και ολοκληρωμένη υποθερμιδική διατροφή που να περιλαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά και να καταναλώνετε 3 γεύματα την ημέρα και 2 σνάκ. Το βραδινό γεύμα θα πρέπει να είναι ελαφρύτερο από το μεσημεριανό και τα λιπαρά και η ζάχαρη να καταναλώνονται υπό περιορισμό. Η διαιτολογική παρέμβαση ενός ειδικού της διατροφής θα βοηθούσε στον ακριβέστερο σχεδιασμό ενός προγράμματος απώλειας βάρους.
Γιαννιτσοπούλου Kάλλια
Υπάρχουν τροφές που βοηθούν με την αποφρακτική άπνοια ύπνου;
Τα όνειρα επηρεάζουν την πρωινή διάθεση [μελέτη]
Η δημιουργία αλλάζει την αντίληψη του πόνου
Επηρεάζει η μοναξιά τη μνήμη;