Τρίτη, 02 Νοεμβρίου 2010, 21:12
Άνδρας, 22 χρονών, 59 κιλά, 156 ύψος

Ιστορικό

Εδώ και αρκετό καιρό προσπαθώ να φτιάξω εκτός από την υγεία μου και την εξωτερική μου εμφάνιση.. Έχω χάσει 20 κιλά και τις τελευταίες μέρες ξεκίνησα γυμναστήριο! Θέλω να χάσω άλλα 8 κιλά περίπου, τα οποία βρίσκονται κυρίως στο κάτω μέρος του σώματος μου( γλουτούς,μηρούς και γάμπες..)

Ερώτηση

Τι είδους ασκήσεις πρέπει να κάνω έτσι ώστε να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους από αυτά τα σημεία? (Στο γυμναστήριο μου έχουν δώσει κάποιο πρόγραμμα άλλα είναι προσαρμογής και έχει γενικές ασκήσεις σε σχετικά χαλαρούς ρυθμούς!!) Ευχαριστώ εκ των προτέρων!