Πέμπτη, 13 Ιανουαρίου 2011, 13:35
Γυναίκα, 20 χρονών, 90 κιλά, 180 ύψος

Ιστορικό

Η ποσότητα συμπληρώματος που παίρνω είναι 24g. κάθε μέρα συν διατροφή που περιλαμβάνει πχ (κοτόπουλο,ασπράδια αυγού.ψάρι και γενικα φαγητό με υψηλή πρωτεΐνη και χαμηλούς υδατάνθρακες σε συνδιασμό με λαχανικά-φρούτα και φυτικές ίνες απο quaker,μαύρο ψωμί,μαύρο ρύζι κλπ).Καταναλώνω 3 λίτρα νερό την μέρα..

Ερώτηση

Ελπίζω να σε κατατόπισα λίγο ως προς την ποσότητα..Τι να προσθέσω αφαιρέσω για να μην δημιουργώ τεράστια ζημιά στα νεφρά?Συμπληρωματικά,δεν καπνίζω και δεν καταναλώνω αλκοόλ..