Πέμπτη, 13 Ιανουαρίου 2011, 16:54
Άνδρας, 13 χρονών, 60 κιλά, 167 ύψος

Ιστορικό

ασχολουμαι με το στοιβο περιπου 5 φορες την εβδομαδα και την καθε φορα κανω 2.30ωρες.

Ερώτηση

ποιες ειναι οι καταλληλες τροφες για εμενα? ποιο θα ηταν το καταλληλο προγρεμμα διατροφης μου και τι πρεπει να τρωω μετα την προπονηση???