Δευτέρα, 02 Νοεμβρίου 2009, 00:49
Γυναίκα, 32 χρονών, 74 κιλά, 182 ύψος

Ιστορικό

Καλησπέρα.Έχοντας χάσει 13kg τα τελευταία 2 χρόνια, αποφάσισα να γυμναστώ.Μετά απο 1 χρόνο γυμναστικής με δόνηση( power plate) και αφού στέγνωσα τελείως, άρχισα απο τέλη Μαίου "09 πρόγραμμα με βάρη. Γυμνάζομαι 3 φορές την εβδομάδα κάνοντας ασκήσεις για όλο το σώμα. Αρχίζω με 5 λεπτά γρήγορο περπάτημα στο διάδρομο και συνεχίζω με τα βάρη, 4 σετ των 6 επαναλήψεων ανα άσκηση. Τελειώνοντας κάνω 5 σετ κοιλιακών των 25 επαναλήψεων και πάλι 5 λεπτά διάδρομο.Το Σ/Κ κάνω μια συνεδρία Power plate.Ενώ λοιπόν έχω δεί σ"αυτους τους 5 μήνες κάποια αποτελέσματα (όχι και σημαντικά,δεν βλέπω βελτίωση στο στήθος και στην κοιλιά), το μεγάλο μου θέμα είναι οτι φαίνομαι πολύ στεγνός και αδύνατος,χωρίς όγκο.

Ερώτηση

Σκέφτηκα λοιπόν να πάρω κάποιο συμπλήρωμα όγκου. Πρωτείνη,αμινοξέα...Απο τη SOLGAR μου πρότειναν το amino 75 πριν την προπόνηση και το Whey to go μετά. Το πρόβλημά μου είναι οτι δεν θέλω να πάρω λίπος αλλά ούτε και να δημιουργήσω κάποιο πρόβλημα στην υγεία μου.Περιμένω την απαντησή σας. Ευχαριστώ πολύ για το χρόνο σας!