Δευτέρα, 19 Σεπτεμβρίου 2011, 11:51
Γυναίκα, 22 χρονών, 66 κιλά, 180 ύψος

Ιστορικό

Δεν έχω κάποιο πρόβλημα υγείας. Είμαι 22 ετών, κάνω διατροφή, γυμνάζομαι από τα 18 μου και επίσης λαμβάνω ένα βασικό πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα που από ότι φαίνεται καλύπτει σχεδόν τα πάντα από βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία (ανά 3 μήνες κάνω 1 μήνα διακοπή)..

Ερώτηση

Καλημέρα! Αυτό που θέλω να ρωτήσω είναι για τα συμπληρώματα με συνένζυμο Q10, γιατί σκέφτομαι να πάρω μιας και είναι το μόνο που μου λείπει. Διάβασα πως η ποσότητα που πρέπει να λαμβάνουμε καθημερινά είναι 400mg, αληθεύει ή 100-200mg την ημέρα είναι εντάξει? Επίσης είναι εύκολο να μου πείτε χοντρικά τις ανάγκες κάθε ηλικιακής ομάδας σε Q10? Ευχαριστώ..