Τρίτη, 15 Νοεμβρίου 2011, 17:39
Γυναίκα, 30 χρονών, 50 κιλά, 162 ύψος

Ιστορικό

καμια ασθενεια. καπνιστης 13 χρονια, μια μικρη πετρα στο αριστερο νεφρο 4,2 mm. Δεν εχω στανταρ προγραμμα που τρωω. Δεν εχω περασει ποτε τα 54 κιλα. δεν εχω θυροειδη οθτε υπο ουτε υπερ( απο εξετασεις). Ενα θα σας πω 9 μηνες στο στρατο ετρωγα σα π.......ς και πηρα μονο 3 κιλα. τα εχασα μεσα σε μια βδομαδα. εχω φτασει τα 47 κιλα. δε μπορω με τπτ να αυξησω κιλα και να τα κρατησω. ειχα χρησιμοποιηση συμπληρωματα πρωτεινες αλλα τα σταματησα γιατι μονο κακο

Ερώτηση

Τι πρεπει να κανω? Τι διατροφη να κανω? ποια τροφημα εχουν τις θερμιδες που χρειαζομαι για να αυξησω και να κρατησω βαρος?