ιδανικό βάρος

Το ιδανικό βάρος σας για να είναι ο δείκτης μάζας σώματος μεταξύ 20 και 25 είναι 55 με 68 κιλά. Καλό είναι να θυμάστε ότι δεν παίζει ρόλο μόνο το βάρος αλλά και η σύσταση του σώματος και πιο συγκεκριμένα το ποσοστό λίπους στο σώμα. Καλό θα ήταν να κάνετε μια λιπομέρτηση για να προσδιοριστεί με μεγαλύτερη ακρίβεια το ιδανικό βάρος για τον σωματότυπο σας.