Κυριακή, 05 Φεβρουαρίου 2012, 11:56
Άνδρας, 15 χρονών, 55 κιλά, 164 ύψος

Ιστορικό

Είμαι 55 κιλά και έχω ύψος 164, πάντοτε ασχολιόμουν με την διατροφή μου και το σώμα μου αλλά αυτό τον καιρο (4 μήνες τώρα) απλά δεν ασχολουμαι καθόλου, λόγω και κακης ψυχολογικης κατάστασης, και τρώω ότι με κάνει ευτιχισμένη, δλδ : ΣΟΚΟΛΑΤΑ και γλυκα γενικότερα, ευτυχώς δεν έχω γίνει ”τέρας” διότι αθλούμαι αρκετα εως πολύ, παρόλα αυτα το μάρτιο θα ξεκινήσω διατροφη-διαιτα με σκοπό την απώλεια 5 κιλών λίπους σε 2,5 μήνες. Αθλούμε 5 φορέσ την εβδομάδα από 1,5 ώρα περίπου.

Ερώτηση

μπορείται να μου στείλεται μια διατροφη για να επιτύχω τον στοχο μου? αν δεν γίνεται διατροφή, δώσ’τε μου πολλές συμβουλες, με συγκεκριμένα παραδείγματα, ευχαρίστω!