Σάββατο, 07 Απριλίου 2012, 15:53
Άνδρας, 49 χρονών, 78 κιλά, 163 ύψος

Ιστορικό

Περναω εμμηνοπαυση εδω και 1,5 χρονο και παρατηρησα οτι μου ειναι πολυ δυσκολο να χασω παραπανω απο3-4 κg.Ta τελευταια 7 χρονια κανω τακτικα γυμναστικη,κυκλοφοραω με ποδηλατα και ποδια,παρολα αυτα πηρα 5-6κg(ειδικα το φθηνοπορο)Αποφευγω τα τηγανητα,2-3 φορες την εβδ.πινω 1 ποτ.κρασι και2-3 φορες τσιμπαω κατι γλυκο.Παραπανω απο1λιτρο νερο δεν πινω.

Ερώτηση

Πως να συνδιασω διατροφη και γυμναστικη στις περιοδους που εχω εξαψεις?(παρατηρησα οτι εχω περισσοτερη ορεξη τοτε)Ευχαριστω.