καλέ μου φίλε καλησπέρα .... θάθελα να σου υπενθυμίσω πως το ποσοστό επιτυχίας για χάσιμο βάρους εξαρτάται κατά 70επί τοις εκατό από τη διατροφή σου...
ΕΧΩ ΝΑ ΑΘΛΗΘΩ ΑΡΚΕΤΑ ΧΡΟΝΙΑ.ΑΓΟΡΑΣΑ ΗΛΕΚΤΡΙΚΟ ΔΙΑΔΡΟΜΟ.ΚΑΙ ΕΔΩ ΚΑΙ 25 ΗΜΕΡΕΣ ΠΕΡΠΑΤΑΩ ΠΕΡΙΠΟΥ 1 ΩΡΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΣΤΟ 4-5 ΤΑΧΥΤΗΤΑ.ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΕΛΑΦΡΥ ΤΖΟΚΙΝΚ ΣΤΟ 6,5 ΟΙ ΠΑΛΜΟΙ ΤΙΣ ΚΑΡΔΙΑΣ ΠΗΓΑΝ ΣΤΟ 150 ΣΦΥΓΜ.ΠΕΣΜΟΥ ΣΕ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΠΟΣΟ ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΩΜΕ ΗΜΕΡΕΣΙΩΣ ΚΑΙ ΠΟΣΟΥΣ ΣΦΥΓΜΟΥΣ ΕΙΝΑΙ ΟΚ.
ΠΟΣΟ ΣΕ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΝΑ ΒΑΔΙΖΩ ΗΜΕΡΕΣΙΩΣ ΚΑΙ ΠΟΣΟΥΣ ΣΦΥΓΜΟΥΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΩ.
καλέ μου φίλε καλησπέρα .... θάθελα να σου υπενθυμίσω πως το ποσοστό επιτυχίας για χάσιμο βάρους εξαρτάται κατά 70επί τοις εκατό από τη διατροφή σου και κατά 30επί τοις εκατό από την άσκηση ... τώρα, για να θεωρηθεί η άσκηση αεροβίωση πρέπει να δουλεύεις μεταξύ του 70 με 75επί τοις εκατό των μέγιστων σφυγμών σου ... μέγιστοι σφυγμοί είναι: 220 μείον η ηλικία σου... καλό είναι να γυμνάζεσαι δύο συνεχόμενες ημέρες και να ξεκουράζεσαι την τρίτη .... επίσης καλό είναι να φτάσεις σταδιακά να κάνεις ελαφρύ τζόκινγκ συνεχόμενο και όχι περπάτημα ....για κάθε λεπτομέρεια παραμένω στη διάθεσή σου στο προσωπικό μου email .... gym331@gym331.gr
Τεχνητός πλακούντας ρίχνει φως στους κινδύνους από τα φάρμακα στην εγκυμοσύνη
Μελάνωμα: Συμβουλές για προστασία την άνοιξη
2 Μαΐου: Παγκόσμια Ημέρα Αξονικής Σπονδυλοαρθρίτιδας
Οι μεγαλύτεροι ''μαγνήτες'' μικροβίων