Δευτέρα, 24 Αυγούστου 2009, 21:26
Άνδρας, 36 χρονών, 95 κιλά, 157 ύψος

Ιστορικό

3καισαρικες απο 2006εως και 2009.επεμβαση ομφαλοκηλης 30 ημερες μετα την καισαρικη 09.04.2009.Εχασα 14κιλα τα οποια μεχρι τωρα τα ξαναπηρα.Κουρασομαι ευκολα με τα δυο παιδια μου.ΣΩΜ.ΛΙΠΟΣ 47,κοιμαμαι 6 ωρες βραδυ αλλα ξυπναω πολλες φορες συχνα.Πινω 2λιτρα νερο.15λεπτα εως 1ωρα μεσημεριανος υπνος.θελω αποτελεσματα να δω μετα απο 6 μηνες .Πριν την εγκυμοσυνες ημουν 72 κιλα,ημουν μελοσ γυμναστηριου εκανα οργανα και αεροβικη ,step,pilates,ποδηλατο,taebo

Ερώτηση

Τι ειδους γυμναστικη να διαλεξω?Ταebo μου αρεσει αλλα επιτρεπεται?Πιλατες μου αρεσει και περπατημα αλλα ποσο συχνα να τα βαλω στο προγραμμα.Λογο επεμβασεως φοβαμαι να ασχοληθω με τα παραπανω εκτος απο το περατημα που το κανω 3,4 φορες την εβδομαδα.Εχω βαρη και σχοινακι μπορω να κανω και ποσο συχνα?το λιπος που εχω στη μεση υπαρχει περιπτωση να χαθει με γυμναστικη διοτι μου ειπαν μονο με χειρουργικη επεμβαση κατι που δεν θελω να κανω.Ευχαριστο