Τρέχω 400 μέτρα αλλά έχω ταχύτητα για 200. Το ποδήλατο θα μου αυξήσει την ταχύτητα;

καλέ μου φίλε .... έχεις κάνει μία πολυσύθετη ερώτηση πολύ σημαντική ..... λοιπόν θα σου απαντήσω όσο πιό απλά μπορώ..... κάθε είδος άσκησης που αφορά τη μυική σου εξέλιξη ... ειδικά των ποδιών θα σε βοηθήσει στην δύναμη αλλά για να σε βοηθήσει στην ταχύτητα θα πρέπει μέσω της άσκησης να ενεργοποιείς και τις μυικές ίνες της ταχύτητας ... αυτό γίνεται μόνο αν στην εκίνηση κάθε επανάλληψης πχ σε μία τροχαλία ξεκινάς εκρηκτικά ..... σχτικά με το ποδήλατο όμως μόνο κάποια ξαφνικά σπριντάκια θα σε βοηθούσαν σε αυτό το θέμα ..... σε γενικές γραμμές το ποδήλατο θα σε βοηθούσε στην γενικότερη δύναμη και αντοχή αλλά θέλει προσοχή στο πως θα το συνδυάσεις με τις προπονήσεις σου προκειμένου να αποφύγεις την υπεργύμναση.... παραμένω στη διάθεσή σου στο προσωπικό μου email: gym331@gym331.gr