καλέ μου φίλε ρωτάς κάτι που έχω απαντήσει χιλιάδες φορές και είναι βασικά δύο συμβουλές..... θα στο πω απλά ......... κάψιμο λίπους γίνεται μόνο με...
ΕΙΜΑΙ ΕΡΑΣΙΤΕΧΝΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΗΣ. ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΧΑΣΩ ΑΡΚΕΤΑ ΚΙΛΑ ΓΙΑ ΤΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΜΟΥ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ. ΜΕΣΑ ΣΕ 2 ΜΗΝΕΣ ΕΧΑΣΑ 6 ΚΙΛΑ. ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΜΕΝΟΣ ΑΠ"ΤΗΝ ΕΝΤΑΣΗ ΤΩΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ ΠΟΥ ΚΑΝΩ.
ΕΧΕΤΕ ΝΑ ΜΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕΤΕ ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ (ΑΕΡΟΒΙΑΣ - ΑΝΑΕΡΟΒΙΑΣ)?
καλέ μου φίλε ρωτάς κάτι που έχω απαντήσει χιλιάδες φορές και είναι βασικά δύο συμβουλές..... θα στο πω απλά ......... κάψιμο λίπους γίνεται μόνο με αεροβίωση ....δηλαδή ΣΥΝΕΧΟΜΕΝΗ άσκηση μεσουψηλής έντασης όπως το τρέξιμο (όχι περπάτημα) ποδήλατο ελειπτικό στεπ κλπ ΑΝΩ ΤΟΥ 20ΛΕΠΤΟΥ ..... εγώ συνιστώ 25 με 35 λεπτά 3συν φορές την εβδομάδα ...... και προς Θεού όχι δίαιτα γιατί εμπεριέχει την έννοια του προσωρινού....... πήγαινε σε διαιτολόγο και άλλαξε μόνιμα και για πάντα τη διατροφή σου ....... για να αλλάξει μόνιμα και για πάντα το σώμα σου..... έχε επίσης υπόψιν σου πως το ποδόσφαιρο δεν είναι αερόβια άσκηση γιατί δεν τρέχειις συνεχόμενα..... μην διστάσεις για οτιδήποτε να επικοινωνήσεις μαζί μου στο προσωπικό μου email .... gym331@gym331.gr
Τεχνητός πλακούντας ρίχνει φως στους κινδύνους από τα φάρμακα στην εγκυμοσύνη
Μελάνωμα: Συμβουλές για προστασία την άνοιξη
2 Μαΐου: Παγκόσμια Ημέρα Αξονικής Σπονδυλοαρθρίτιδας
Οι μεγαλύτεροι ''μαγνήτες'' μικροβίων