λαθος τροχιοδρομηση επιγονατιδας

Ιστορικό

ασχολουμαι με πολεμικες τεχνες και εχω διαγνωστει με χονδροπαθεια. Το μόνο συμπτωμα που εχω ειναι κρυγμος στο γονατο σε καποιες κινησεις της επιγονατιδας. Κανω φυσιοθεραπεια,ισομετρικες ασκήσεις, ασκησεις ιδιοδεκτικοτητας και προσφατα ξεκινησα και ελαφρυ τρεξιμο σε χορτο, πίνω ch alpha και γλυκοσαμινη. Εκανα μαγνητικη όπου διαγνωστηκε η χονδροπάθεια (τένοντες και συνδεσμοι φυσιολογικοι, μηνισκοι φυσιολογικοι)

Ερώτηση

Ποσο διάστημα χρειάζεται ώστε να αποκατασταθει η ορθη τροχιοδρομηση της επιγονατιδας ώστε να επιστρεψω στις δραστηριοτητες μου.Σημειωστε ότι κανω ενα μηνα φυσιοθεραπεια και ασκησεις.