Για τη διατήρηση της μνήμης σε καλά επίπεδα, σημαντική είναι η γυμναστική με καλή ισορροπία μεταξύ αερόβιων και αναερόβιων ασκήσεων. Επίσης, όλοι μας θα πρέπει να είμαστε κοινωνικά δραστήριοι και να συμμετέχουμε σε δραστηριότητες.

Μεγάλο ρόλο στη διατήρηση της μνήμης διαδραματίζει και η πνευματική άσκηση. Μια συμβουλή προς όλους είναι να παραμείνουν δραστήριοι ακόμα και όταν περάσουν τα παραγωγικά χρόνια τους.

Συζητούνται, βέβαια, και άλλοι τρόποι που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη διατήρηση της μνήμης. Ανάμεσα σε αυτούς είναι η σωστή δίαιτα και διατροφή, η μέτρια χρήση αλκοόλ και κυρίως του κρασιού και τέλος η ύπαρξη αντιοξειδωτικών στον οργανισμό, τα οποία υπάρχουν στα φρούτα με κύριο παράδειγμα τα μύρτιλα.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ποια είναι η επίπτωση της αλλαγής ώρας στην υγεία
Σε έξαρση οι ιώσεις - Αύξηση στις νοσηλείες ασθενών με οξεία λοίμωξη αναπνευστικού [πίνακες]
Νυχτερινός τρόμος vs εφιάλτης στα παιδιά: Πώς να τα ξεχωρίσετε