Στο μυαλό μας, η καλή μαμά είναι εκείνη που προσφέρει στα παιδιά παιδεία και εφόδια για μια πετυχημένη και ευτυχισμένη ζωή. Για τα παιδιά, όμως, καλή μαμά είναι αυτή που ακολουθεί τους παρακάτω απλούς κανόνες.
Αρχική
Διατροφή
Ζω, Κινούμαι και Τρέφομαι σωστά
Το πρόγραμμα με τίτλο «Ζω, Κινούμαι & Τρέφομαι σωστά» -μοναδικό για τα ελληνικά δεδομένα- έχει οργανωθεί από το Παιδοενδοκρινολογικό Τμήμα του Παίδων ΜΗΤΕΡΑ αποκλειστικά για γονείς ... Δείτε το video
Προβολή
Έλεγχος του σωματικού βάρους: Υπάρχει σύμμαχος;
Yπάρχουν κάποια συστατικά των τροφίμων τα οποία έχουν μελετηθεί και φαίνεται να έχουν επίδραση στο σωματικό βάρος.
- Τα καλύτερα φρούτα για απώλεια βάρουςΤα φρούτα είναι χαμηλά σε θερμίδες και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
- Δίαιτα 1.500 θερμίδων: Πώς θα την πετύχετεΠώς μπορείτε να ακολουθήσετε τέτοια διατροφή, συμπεριλαμβανομένων τροφίμων για κατανάλωση, τροφίμων που πρέπει να αποφεύγονται και συμβουλών για υγιή απώλεια βάρους.
- 6 τρόφιμα που μπορείτε να απολαύσετε σε μια κετονική διατροφήΔοκιμάστε την πιο πρόσφατη τάση δίαιτας, την κετονική δίαιτα
Τι πρέπει να προσέχουμε στη νηστεία
Ενεργειακά, κατά την περίοδο της νηστείας αυξάνεται η πρόσληψη ενέργειας που προέρχεται από υδατάνθρακες και μειώνεται αυτή που προέρχεται από λίπη και πρωτεΐνες.
- Το τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας: Θρεπτικότητα και θερμίδεςΠαρόλο που οι πιο πολλοί μεζέδες είναι πολύ νόστιμοι και θρεπτικοί, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε λίπος που έχουν, αποδίδουν πολλές θερμίδες.
- Οι διατροφικές απαιτήσεις των εφήβωνΠρώτα από όλα, εξαιτίας της δύσκολης και απαιτητικής καθημερινότητάς τους, οι έφηβοι θα πρέπει να ξεκινούν την ημέρα τους με ένα σωστό και υγιεινό πρωινό.
- Σνακ με λιγότερες από εκατό θερμίδεςΥγιεινά τρόφιμα που μπορείτε να καταναλώσετε για να ''σκοτώσετε'' την πείνα σας.
Τα καλύτερα πρωινά για το παιδί σας
Το παιδί χρειάζεται ενέργεια για να αποδώσει στο σχολείο και αυτά τα πρωινά θα σας λύσουν τα χέρια!
- Τι να τρώει το παιδί με διαβήτηΤα παιδιά µε διαβήτη τύπου 1 ακολουθούν ειδικό διαιτολόγιο; Ποια τρόφιμα να καταναλώνουν και ποια να αποφεύγουν.
- Υγιεινά επιδόρπια για παιδιάΓλυκές συνταγές, φιλικές προς την υγεία, που θα λατρέψουν τα παιδιά.
- Βρεφική ηλικία: Πότε και πώς περνάμε στις στερεές τροφέςΠοια σημεία φαίνεται να αλλάζουν και ποιες είναι οι βασικές αρχές που πρέπει να γνωρίζει κάθε γονιός;
Οι καλύτερες γαρνιτούρες για σαλάτες
Μερικές γαρνιτούρες είναι πιο θρεπτικές από άλλες. Δείτε ιδέες για νόστιμη πινελιά στη σαλάτα σας.
- Γρήγορα σνακ για να καταπολεμήσετε το στρες Eπειδή είμαστε ό,τι τρώμε, ένα σνακ μπορεί να μειώσει το στρες, να ρυθμίσει τη διάθεσή μας και να μας κάνει να νιώσουμε αμέσως καλύτερα.
- Τέλειες συνταγές με superfoodsΑν θέλετε να βάλετε περισσότερες υπερτροφές στη διατροφή σας, δείτε μερικές πολύ νόστιμες συνταγές.
- Εύκολες και υγιεινές συνταγές σε 10 λεπτάΣε πολύ σύντομο χρόνο μπορούμε να έχουμε αυτά τα νόστιμα και πολύ υγιεινά πιάτα έτοιμα. Επειδή η σωστή διατροφή δεν θέλει κόπο…
Πόσο σημαντική είναι η πρωτεΐνη;
Πολλές μελέτες δείχνουν ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες έχει σημαντικά οφέλη για την απώλεια βάρους και τον μεταβολισμό.
- Από πού θα λάβετε ασβέστιο αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζηΕυτυχώς, υπάρχουν επιλογές σε πολλές ομάδες τροφίμων οι οποίες περιέχουν ασβέστιο.
- 9 λόγοι για τους οποίους δεν χρειάζεται να φοβάστε τους υγιεινούς υδατάνθρακεςΠολλά από τα πιο υγιεινά τρόφιμα στον κόσμο είναι αρκετά υψηλά σε υδατάνθρακες.
- Κατεχίνες: Oμάδα φλαβονοειδών με ισχυρή αντιοξειδωτική δράσηΠοιος είναι ο ρόλος τους στον καρκίνο και στον έλεγχο του σωματικού βάρους.
Έλαιο αργκάν: Τι λένε οι έρευνες για τα οφέλη του;
Δείτε 6 από τα πιο σημαντικά οφέλη για την υγεία αλλά και τις χρήσεις του ελαίου argan.
- Διαβήτης: Όχι πια στέρηση γλυκώνΈνας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους ελέγχου της νόσου είναι μέσω της κατανάλωσης τροφών χαμηλού Γλυκαιμικού Δείκτη.
- Τροφές που καταπολεμούν τη φλεγμονήΥπάρχουν νόστιμα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα που διευκολύνουν τις διογκωμένες αρθρώσεις, τον πόνο των δαχτύλων, ακόμα και τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.
- Με ποιους χυμούς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό όταν νιώθετε άρρωστοιΤο ανοσοποιητικό σύστημα χρειάζεται μια υγιή δόση βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων για να διατηρήσει την ενέργειά του.
Πώς μπορώ να αποφύγω τις πέτρες στη χολή
Μπορούμε να κάνουμε κάτι για την πρόληψη της χολολιθίασης; Τι διατροφή πρέπει να ακολουθήσω.
- Χοληστερόλη: Πώς θα τη ρίξετε χωρίς φάρμακαΈνας αποτελεσματικός τρόπος ελέγχου των επιπέδων χοληστερόλης ξεκινά από την προσεκτική αναθεώρηση του τρόπου ζωής μας.
- 9 τροφές ευεργετικές για τις αρτηρίεςΗ στεφανιαία νόσος μπορεί να αντιμετωπιστεί ή να προληφθεί με κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Η πιο σημαντική στη διαχείριση ή την πρόληψη της νόσου, είναι η διατροφή σας.
- Τροφές που μειώνουν τον κίνδυνο για καρκίνοΗ ανάπτυξη του καρκίνου, ιδιαίτερα, έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζεται έντονα από τη διατροφή σας. Πώς θα προφυλαχτείτε.
Τα 4 πιο υγιεινά τυριά
Tο τυρί είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου και άλλων θρεπτικών ουσιών.
- Σπανάκι ή Kale: Ποιο είναι πιο υγιεινό;Είναι και τα δύο πολύ θρεπτικές τροφές, οι οποίες συνδέονται με πολλά εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία.
- Φυτικό γάλα: Ποια είναι τα οφέληTo γάλα από ξηρούς καρπούς προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία, που το καθιστά ελκυστική επιλογή.
- Φυστικοβούτυρο: Πλούσιο σε φυτικές ίνεςΤο φυστικοβούτυρο είναι μια παρεξηγημένη τροφή, εξαιτίας των πολλών λιπαρών και θερμίδων που περιέχει. Ποια είναι τα οφέλη του.
3 ελαφριές συνταγές για παγωτό που θα λατρέψετε
Τις ζεστές νύχτες του καλοκαιριού δροσιστείτε με τις συνταγές μας για παγωτό ή frozen yogurt.
- Δροσιστικές συνταγές με καρπούζιΥπάρχει φρούτο πιο καλοκαιρινό, πιο δροσιστικό και πιο γλυκό από το καρπούζι; Δεν νομίζουμε! Οι παρακάτω συνταγές μας έκαναν να το λατρέψουμε ακόμα περισσότερο!
- 5 συνταγές με φρέσκα φρούταΑν θέλετε να βρείτε δημιουργικούς τρόπους να τρώτε περισσότερα φρούτα, οι παρακάτω συνταγές είναι ό,τι ψάχνετε…
- Υπέροχες συνταγές για επιδόρπιο χωρίς γλουτένηΑν η γλουτένη είναι απαγορευτική για τη διατροφή σας, τα παρακάτω σούπερ γλυκά θα γίνουν τα νέα αγαπημένα σας επιδόρπια!
Σήμερα στο iatronet.gr
Τι πρέπει να προσέχουμε στη νηστεία
Ενεργειακά, κατά την περίοδο της νηστείας αυξάνεται η πρόσληψη ενέργειας που προέρχεται από υδατάνθρακες και μειώνεται αυτή που προέρχεται από λίπη και ... Περισσότερα »
Ηπατίτιδα C: Χρήσιμες πληροφορίες για μια ''σιωπηλή νόσο''
Περίπου το 70% του γενικού́ πληθυσμού́ που έχει εκτεθεί στον ιό C δεν το γνωρίζει.... Περισσότερα »
Τα 4 πιο υγιεινά τυριά
Tο τυρί είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου και άλλων θρεπτικών ουσιών.... Περισσότερα »
Παθήσεις της σπονδυλικής στήλης: Η καινοτόμος θεραπευτική προσέγγιση ''Less is more''
Σε ποια σημεία διαφοροποιείται η νέα προσέγγιση και με ποια αποτελέσματα;... Περισσότερα »
Μετάταξη 526 τραυματιοφορέων, πρώην σχολικών φυλάκων σε Δήμους - Στη Βουλή το νομοσχέδιο
ΕΟΠΥΥ: Στάση πληρωμών σε ασθενείς και αγορά, εξαιτίας του νέου Κανονισμού Παροχών
Σε αναζήτηση 4 δραστικών ουσιών ο ΙΦΕΤ
Video - Οι εξελίξεις στην αρθροπλαστική ισχίου και γόνατος
Η χρήση του ρομποτικού βραχίονα αποτελεί ένα ακόμα χρήσιμο εργαλείο για την επιτυχή έκβαση των επεμβάσεων της αρθροπλαστικής του γόνατος και του ισχίου. Δίνοντας την δυνατότητα απόλυτης ακρίβειας στην ... Δείτε το video
Προβολή
Προβολή
Προβολή
Προβολή
Υπηρεσίες Μελών
Δημοσκόπηση
Προβολή
Ξεκινώντας από τα δικά σας σχόλια στις αναρτήσεις μας πως τα παιδιά δε χρειάζονται ψυχολόγο αλλά αγάπη, καταλήξαμε πως έχετε δίκιο: τα παιδιά μας χρειάζονται, απλώς, γονείς να τα αγαπάνε.
Τα αγαπημένα μας μαύρα ρούχα είναι δυστυχώς ευαίσθητα σε λεκέδες και σημάδια. Πώς μπορούμε να τα προστατεύσουμε από τη φθορά;
Το «ευ ζην» με ένα κλικ!
Πρόσθετα
Πιστοποίηση
Πληρούμε τις προδιαγραφές του κώδικα δεοντολογίας «Health on the Net» (HON) περί αξιόπιστων πληροφοριών υγείας. Επιβεβαιώστε
Widgets
Ενσωματώστε περιεχόμενο του iatronet.gr στο site σαςSocial media: Facebook | Twitter | Google+
© iatronet.gr 1999-2018 | Website by Theratron | Ermis Silver Award 2006
Η επιχείρηση ενισχύθηκε για τον εκσυγχρονισμό της στο πλαίσιο του Ε.Π. "Ψηφιακή Σύγκλιση" και του ΠΕΠ Αττικής
Με τη συγχρηματοδότηση της Ελλάδας και της Ευρωπαικής Ένωσης
Με τη συγχρηματοδότηση της Ελλάδας και της Ευρωπαικής Ένωσης