Αρχική
Διατροφή
Οι τέσσερις βασικοί πυλώνες για την απώλεια βάρους
Καθώς βαδίζουμε προς την κανονικότητα, αναλογιζόμαστε το βάρος μας και αναζητούμε την ιδανική δίαιτα. "Επιτυχημένη δίαιτα είναι αυτή που θα σε κάνει να την ακολουθήσεις". Το πιο σημαντικό ... Δείτε το video
Πώς θα χάσετε τα κιλά που πήρατε στις γιορτές
Πριν αποφασίσετε να προβείτε σε ανορθόδοξες μεθόδους αδυνατίσματος, σκεφτείτε τα εξής.
- Πώς θα αφαιρέσετε 500 θερμίδες από τη διατροφή σαςΑν το κάνετε αυτό καθημερινά, μπορείτε να χάσετε περίπου μισό κιλό την εβδομάδα.
- Πώς θα χάσω κιλά αν έχω σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκώνΠαρά τον υγιεινό τρόπο ζωής και την τακτική άσκηση, οι γυναίκες με ΣΠΩ δυσκολεύονται να μειώσουν το βάρος τους.
- Μπορώ να χάσω κιλά τρώγοντας μπανάνες;Μερικές από τις ιδιότητες του φρούτου μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να μειώσει το φούσκωμα, να ελέγξει την όρεξή του και να αντικαταστήσει τα επεξεργασμένα σάκχαρα.
Λαχταριστά smoothies που τονώνουν το ανοσοποιητικό
Για να ενσωματώσετε περισσότερα θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό στη διατροφή σας, δοκιμάστε μία από αυτές τις νόστιμες συνταγές.
- Οι καλύτερες πηγές σιδήρου για χορτοφάγουςΤο πιο σημαντικό σε μία χορτοφαγική διατροφή είναι να παίρνετε τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα σιδήρου.
- Τι πρέπει να τρώει η έγκυοςΠροτεραιότητα στη διατροφή της πρέπει να είναι οι τροφές που είναι πλούσιες σε σίδηρο.
- Πώς θα νηστέψω εν μέσω πανδημίαςΠώς μπορώ να συνδυάσω νηστεία και καραντίνα; Ποια τρόφιμα να επιλέξω.
Ιδέες για να τρέφεται υγιεινά το παιδί
Ο ρόλος της οικογένειας, του σχολείου, του φιλικού και κοινωνικού περιβάλλοντος είναι πολύ σημαντικός για τη διαμόρφωση των υγιεινών διατροφικών συνηθειών.
- Υγιεινά σνακ για το σχολείοΤι περιέχει ένα υγιεινό κολατσιό και τι μπορούν να πάρουν μαζί τους στο σχολείο οι μαθητές ως σνακ.
- Πώς θα έχει το παιδί σας υγιή εγκέφαλοΠέντε συμβουλές διατροφής για τη βελτιστοποίηση της ανάπτυξης του εγκεφάλου στην παιδική ηλικία:
- Τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό των παιδιώνΠέντε τρόφιμα που η επιστήμη μας λέει ότι μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό - και ιδέες για να τα αγαπήσουν τα παιδιά.
5 κετο-φιλικά ντρέσιγκ για τη σαλάτα
Αυτά που σας προτέινουμε έχουν 4 γραμμάρια υδατάνθρακες ανά μερίδα.
- Υγιεινά καλοκαιρινά πιάταΤο καλοκαίρι είναι η πιο κατάλληλη περίοδος για να επεκτείνετε το μαγειρικό σας ρεπερτόριο.
- Οι καλύτερες γαρνιτούρες για σαλάτεςΜερικές γαρνιτούρες είναι πιο θρεπτικές από άλλες. Δείτε ιδέες για νόστιμη πινελιά στη σαλάτα σας.
- Γρήγορα σνακ για να καταπολεμήσετε το στρες Eπειδή είμαστε ό,τι τρώμε, ένα σνακ μπορεί να μειώσει το στρες, να ρυθμίσει τη διάθεσή μας και να μας κάνει να νιώσουμε αμέσως καλύτερα.
6 στοιχεία για τη χολίνη
Γιατί θα πρέπει να τρώμε περισσότερα τρόφιμα πλούσια στη συγκεκριμένη ουσία.
- Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε σίδηροΕυτυχώς, υπάρχουν πολλές τροφές που θα σας βοηθήσουν να ανταποκριθείτε στις καθημερινές ανάγκες σας σε σίδηρο.
- Προβλήματα υγείας που προκαλούνται από ανεπάρκεια σεληνίουΠοια είναι τα αρχικά συμπτώματα της έλλειψης αυτής της θρεπτικής ουσίας και ποιες ομάδες κινδυνεύουν από ανεπάρκεια.
- Πήρες αρκετή βιταμίνη Β σήμερα;Από κοβαλαμίνη πώς πάμε σήμερα; Γνωρίστε τις βιταμίνες Β και τα οφέλη τους.
10 τροφές που καταπολεμούν τον πόνο
Τι μπορείτε να καταναλώσετε για να μετριάσετε τον πόνο από ορισμένες παθήσεις.
- Εύκολα και υγιεινά πρωινάΔεν υπάρχει τίποτα κακό στο να καταναλώσετε το πρωί αποφάγια της προηγούμενης ημέρας...
- Καλές και κακές τροφές για τον υπερθυρεοειδισμόΠώς επηρεάζει η διατροφή τον υπερθυρεοειδισμό; Ποια τρόφιμα είναι καλόα να τρώτε και ποια να αποφεύγετε.
- Η διατροφή στη σχιζοφρένειαΕρευνες δείχνουν ότι ορισμένες αλλαγές στη διατροφή μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν.
7 τροφές που δεν περιμένατε πως προκαλούν καούρα
Αρκετές τροφές, όπως τα κρεμμύδια, είναι ευρέως διαδεδομένο ότι προκαλούν καούρα. Δείτε ορισμένες ακόμα.
- Οι καλύτερες αντικαρκινικές τροφέςΤρόφιμα που μπορούν να συμβάλλουν στην προστασία από τον καρκίνο. Είναι και νόστιμα!
- Πώς μπορώ να αποφύγω τις πέτρες στη χολήΜπορούμε να κάνουμε κάτι για την πρόληψη της χολολιθίασης; Τι διατροφή πρέπει να ακολουθήσω.
- Χοληστερόλη: Πώς θα τη ρίξετε χωρίς φάρμακαΈνας αποτελεσματικός τρόπος ελέγχου των επιπέδων χοληστερόλης ξεκινά από την προσεκτική αναθεώρηση του τρόπου ζωής μας.
Σημάδια ότι το παρακάνετε με τον καφέ
Οι παρενέργειες της υπερβολικής καφεΐνης μπορεί να είναι ανεπαίσθητες. Δείτε τι αντίκτυπο έχει η υπερκατανάλωση καφέ στον οργανισμό σας.
- Πώς βλάπτει το αλκοόλ το ενδοκρινικό σύστημαTο αλκοόλ βλάπτει την ικανότητα του ενδοκρινικού συστήματος να λειτουργεί σωστά και διαταράσσει κύριες σωματικές λειτουργίες:
- Οι 5 καλύτερες αφροδισιακές τροφές για υψηλότερη ερωτική επιθυμίαΕνδιαφέρουσες πληροφορίες για τα τρόφιμα που ενδεχομένως βοηθούν στην αύξηση της λίμπιντο.
- 7 πράγματα που συμβαίνουν στον οργανισμό σας όταν πίνετε καφέ κάθε μέραΠοια επίδραση έχει στο σώμα και στη διάθεση η συνήθεια της καθημερινής κατανάλωσης του ροφήματος.
3 ελαφριές συνταγές για παγωτό που θα λατρέψετε
Τις ζεστές νύχτες του καλοκαιριού δροσιστείτε με τις συνταγές μας για παγωτό ή frozen yogurt.
- Δροσιστικές συνταγές με καρπούζιΥπάρχει φρούτο πιο καλοκαιρινό, πιο δροσιστικό και πιο γλυκό από το καρπούζι; Δεν νομίζουμε! Οι παρακάτω συνταγές μας έκαναν να το λατρέψουμε ακόμα περισσότερο!
- 5 συνταγές με φρέσκα φρούταΑν θέλετε να βρείτε δημιουργικούς τρόπους να τρώτε περισσότερα φρούτα, οι παρακάτω συνταγές είναι ό,τι ψάχνετε…
- Υπέροχες συνταγές για επιδόρπιο χωρίς γλουτένηΑν η γλουτένη είναι απαγορευτική για τη διατροφή σας, τα παρακάτω σούπερ γλυκά θα γίνουν τα νέα αγαπημένα σας επιδόρπια!
Σήμερα στο iatronet.gr
Κορωνοϊός: 4 νέα κρούσματα - 1 νέος θάνατος
Ο αριθμός των νέων λοιμώξεων παραμένει εξαιρετικά μικρός, αλλά την εικόνα σκιάζει η απώλεια μίας ακόμη ανθρώπινης ζωής...... Περισσότερα »
Εκτόξευση clawback στο 1,5 δισ. ευρώ από την ανεξέλεγκτη φαρμακευτική δαπάνη
Εκτός ελέγχου είναι η κατάσταση, όπως αναφέρουν στο Iatronet παράγοντες της αγοράς.... Περισσότερα »
Νίκος Χαρδαλιάς: Πώς θα λειτουργήσουν τα εστιατόρια
Τους όρους λειτουργίας των καταστημάτων εστίασης περιέγραψε ο υφυπουργός Πολιτικής Προστασίας, με τους ειδικούς να δίνουν συμβουλές για το πώς επιλέγουμε ... Περισσότερα »
Λειτουργούν από 1η Ιουνίου δημοτικά, νηπιαγωγεία, παιδικοί σταθμοί
Οι αρμόδιοι υπουργοί αναμένεται να εξειδικεύσουν αύριο τη διαδικασία επαναλειτουργίας των συγκεκριμένων δομών.... Περισσότερα »
Βία κατά ιατρικού προσωπικού και στην κρίση του κορωνοϊού
Πώς γίνεται η ταχεία ανάπτυξη φαρμάκων εναντίον του SARS-CoV-2
Ρινοπλαστική: Μπορώ να φοράω μάσκα;
Video - Οι τέσσερις βασικοί πυλώνες για την απώλεια βάρους
Καθώς βαδίζουμε προς την κανονικότητα, αναλογιζόμαστε το βάρος μας και αναζητούμε την ιδανική δίαιτα. "Επιτυχημένη δίαιτα είναι αυτή που θα σε κάνει να την ακολουθήσεις". Το πιο σημαντικό δεν είναι ... Δείτε το video
Το «ευ ζην» με ένα κλικ!
Πρόσθετα
Πιστοποίηση
Πληρούμε τις προδιαγραφές του κώδικα δεοντολογίας «Health on the Net» (HON) περί αξιόπιστων πληροφοριών υγείας. Επιβεβαιώστε
Widgets
Ενσωματώστε περιεχόμενο του iatronet.gr στο site σαςSocial media: Facebook | Twitter | YouTube
Managed Cloud by C2
Με τη συγχρηματοδότηση της Ελλάδας και της Ευρωπαικής Ένωσης