Δεν είναι το φορτίο της ζωής που μας συνθλίβει, αλλά ο τρόπος που το κουβαλάμε. Μήπως έχει έρθει ώρα να κάνουμε αλλαγές;
Αρχική
Διατροφή
Ζω, Κινούμαι και Τρέφομαι σωστά
Το πρόγραμμα με τίτλο «Ζω, Κινούμαι & Τρέφομαι σωστά» -μοναδικό για τα ελληνικά δεδομένα- έχει οργανωθεί από το Παιδοενδοκρινολογικό Τμήμα του Παίδων ΜΗΤΕΡΑ αποκλειστικά για γονείς ... Δείτε το video
Προβολή
Τα καλύτερα φρούτα για απώλεια βάρους
Τα φρούτα είναι χαμηλά σε θερμίδες και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
- Δίαιτα 1.500 θερμίδων: Πώς θα την πετύχετεΠώς μπορείτε να ακολουθήσετε τέτοια διατροφή, συμπεριλαμβανομένων τροφίμων για κατανάλωση, τροφίμων που πρέπει να αποφεύγονται και συμβουλών για υγιή απώλεια βάρους.
- 6 τρόφιμα που μπορείτε να απολαύσετε σε μια κετονική διατροφήΔοκιμάστε την πιο πρόσφατη τάση δίαιτας, την κετονική δίαιτα
- Πώς λειτουργεί η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων;Σύμφωνα με ερευνητές, αρκετοί άνθρωποι πέτυχαν το στόχο να χάσουν βάρος ακολουθώντας αυτή τη δίαιτα.
Πώς θα απεξαρτηθώ από το φαγητό;
Η αντιμετώπιση της απεξάρτησης από το φαγητό συχνά φαίνεται αδύνατη. Πώς θα τα καταφέρω.
- Τα λάθη που κάνουμε στη διατροφή με λίγους υδατάνθρακεςTα 5 πιο συνηθισμένα λάθη σε μία διατροφή χαμηλών υδατανθράκων - και πώς να τα αποφύγετε.
- Τι πρέπει να προσέχουμε αν διατηρούμε τα φαγητά σε αλουμινόχαρτοΣιγουρευτείτε ότι βάζετε το φαγητό στο ψυγείο εντός 2 ωρών πριν τα βακτήρια έχουν χρόνο να προκαλέσουν χάος στο σπιτικό γεύμα.
- Οι τάσεις στην διατροφή για το 2019Σύμφωνα με το συνέδριο της Ακαδημίας Διατροφής και Διατροφολογίας οι τροφές που εκτέθηκαν περισσότερο στο εν λόγω συνέδριο ήταν οι παρακάτω.
Αυτισμός και σχέση με μικροβίωμα εντέρου, προβιοτικά και πρεβιοτικά
Τα παιδιά με αυτισμό έχουν υψηλότερο επιπολασμό γαστρεντερικών συμπτωμάτων. Ο ρόλος της διατροφής.
- Fast food: Πώς επηρεάζει την υγεία των παιδιώνTο πρόχειρο φαγητό είναι πολύ ελκυστικό στα περισσότερα παιδιά λόγω της γεύσης. Πώς μπορεί να βλάψει την υγεία.
- Πώς να μεγαλώσετε υγιή παιδιάΣυμβουλές για να κάνετε το παιδί σας να λατρέψει την υγιεινή διατροφή. Ώρα να τις μάθετε και εσείς…
- Τέλειες συνταγές για παιδιάΤα παιδιά είναι ιδιαίτερα σκληροί κριτές της μαγειρικής μας, αλλά έχουμε μερικές σούπερ υγιεινές συνταγές που θα λατρέψουν!
Οι καλύτερες γαρνιτούρες για σαλάτες
Μερικές γαρνιτούρες είναι πιο θρεπτικές από άλλες. Δείτε ιδέες για νόστιμη πινελιά στη σαλάτα σας.
- Γρήγορα σνακ για να καταπολεμήσετε το στρες Eπειδή είμαστε ό,τι τρώμε, ένα σνακ μπορεί να μειώσει το στρες, να ρυθμίσει τη διάθεσή μας και να μας κάνει να νιώσουμε αμέσως καλύτερα.
- Τέλειες συνταγές με superfoodsΑν θέλετε να βάλετε περισσότερες υπερτροφές στη διατροφή σας, δείτε μερικές πολύ νόστιμες συνταγές.
- Εύκολες και υγιεινές συνταγές σε 10 λεπτάΣε πολύ σύντομο χρόνο μπορούμε να έχουμε αυτά τα νόστιμα και πολύ υγιεινά πιάτα έτοιμα. Επειδή η σωστή διατροφή δεν θέλει κόπο…
Τα οφέλη των ιχθυελαίων
Είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι πολύ σημαντικά για την υγεία σας.
- Ξυλιτόλη: Τα οφέλη του γλυκαντικούΓλυκαντικό φιλικό προς την απώλεια βάρους, καθώς περιέχει 40% λιγότερες θερμίδες από τη ζάχαρη.
- Φρούτα και λαχανικά με λίγους υδατάνθρακεςΕπιλέγοντας σωστά, στις σωστές ποσότητες, σημαίνει ότι μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη των φρούτων στην υγεία.
- Κοτόπουλο ή γαλοπούλα: Ποιο έχει περισσότερη πρωτείνη;Αν και η πρωτείνη μπορεί να ληφθεί από μια ποικιλία πηγών, τα δυο πουλερικά είναι από τις πιο δημοφιλείς τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες.
Έλαιο αργκάν: Τι λένε οι έρευνες για τα οφέλη του;
Δείτε 6 από τα πιο σημαντικά οφέλη για την υγεία αλλά και τις χρήσεις του ελαίου argan.
- Διαβήτης: Όχι πια στέρηση γλυκώνΈνας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους ελέγχου της νόσου είναι μέσω της κατανάλωσης τροφών χαμηλού Γλυκαιμικού Δείκτη.
- Τροφές που καταπολεμούν τη φλεγμονήΥπάρχουν νόστιμα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα που διευκολύνουν τις διογκωμένες αρθρώσεις, τον πόνο των δαχτύλων, ακόμα και τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.
- Με ποιους χυμούς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό όταν νιώθετε άρρωστοιΤο ανοσοποιητικό σύστημα χρειάζεται μια υγιή δόση βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων για να διατηρήσει την ενέργειά του.
Χοληστερόλη: Πώς θα τη ρίξετε χωρίς φάρμακα
Ένας αποτελεσματικός τρόπος ελέγχου των επιπέδων χοληστερόλης ξεκινά από την προσεκτική αναθεώρηση του τρόπου ζωής μας.
- 9 τροφές ευεργετικές για τις αρτηρίεςΗ στεφανιαία νόσος μπορεί να αντιμετωπιστεί ή να προληφθεί με κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Η πιο σημαντική στη διαχείριση ή την πρόληψη της νόσου, είναι η διατροφή σας.
- Τροφές που μειώνουν τον κίνδυνο για καρκίνοΗ ανάπτυξη του καρκίνου, ιδιαίτερα, έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζεται έντονα από τη διατροφή σας. Πώς θα προφυλαχτείτε.
- Οι χειρότερες και οι καλύτερες τροφές για το συκώτιΠοια τρόφιμα αγαπά το ήπαρ για να είναι υγιές; Ποια τρόφιμα πρέπει να περιορίσετε.
Τα οφέλη της αγκινάρας
Οι αγκινάρες κατατάσσονται μεταξύ των πλουσιότερων σε αντιοξειδωτικά λαχανικά.
- Τα απίστευτα οφέλη της γλυκοπατάταςΛαχανικό με πολλά οφέλη για την υγεία, που είναι εύκολο να το προσθέσετε στη διατροφή σας.
- Zεστό κοκτέιλ Hot toddy για ανακούφιση από το κρυολόγημαΑν και δεν υπάρχει θεραπεία για το κρυολόγημα, οι γιατροί συνήθως συνιστούν ζεστά ροφήματα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
- Οι ωφέλιμες ιδιότητες του σαφράνΟ κρόκος έχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών, τα οποία βοηθούν στην εξουδετέρωση επιβλαβών ελευθέρων ριζών.
3 ελαφριές συνταγές για παγωτό που θα λατρέψετε
Τις ζεστές νύχτες του καλοκαιριού δροσιστείτε με τις συνταγές μας για παγωτό ή frozen yogurt.
- Δροσιστικές συνταγές με καρπούζιΥπάρχει φρούτο πιο καλοκαιρινό, πιο δροσιστικό και πιο γλυκό από το καρπούζι; Δεν νομίζουμε! Οι παρακάτω συνταγές μας έκαναν να το λατρέψουμε ακόμα περισσότερο!
- 5 συνταγές με φρέσκα φρούταΑν θέλετε να βρείτε δημιουργικούς τρόπους να τρώτε περισσότερα φρούτα, οι παρακάτω συνταγές είναι ό,τι ψάχνετε…
- Υπέροχες συνταγές για επιδόρπιο χωρίς γλουτένηΑν η γλουτένη είναι απαγορευτική για τη διατροφή σας, τα παρακάτω σούπερ γλυκά θα γίνουν τα νέα αγαπημένα σας επιδόρπια!
Σήμερα στο iatronet.gr
Τα οφέλη της αγκινάρας
Οι αγκινάρες κατατάσσονται μεταξύ των πλουσιότερων σε αντιοξειδωτικά λαχανικά.... Περισσότερα »
Πώς θα απαλλαγώ από τα μαύρα στίγματα
Δείτε μερικές θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να κάνουν θαύματα.... Περισσότερα »
Πώς θα απεξαρτηθώ από το φαγητό;
Η αντιμετώπιση της απεξάρτησης από το φαγητό συχνά φαίνεται αδύνατη. Πώς θα τα καταφέρω.... Περισσότερα »
Ελαστογραφία: Πολύτιμη εξέταση για τον καρκίνο του μαστού
Πώς γίνεται η εξέταση και ποια προβλήματα εντοπίζει; Τα πλεονεκτήματα.... Περισσότερα »
Μαζική έξοδος γιατρών ΕΣΥ στη σύνταξη: 260 αποχώρησαν τις δύο πρώτες εβδομάδες του 2019
Χειρουργημένος ασθενής τραυμάτισε με μαχαίρι νοσηλεύτρια στο νοσοκομείο “Ερυθρός Σταυρός”
Κίνδυνος απόσυρσης ειδικών βρεφικών γαλάτων
Video - Νεότερες εξελίξεις στον γυναικολογικό καρκίνο
Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας μπορεί να προληφθεί με την εφαρμογή του προσυμπτωματικού ελέγχου με PAP τεστ και HPV DNA τεστ, ενώ ο εμβολιασμός έναντι του HPV είναι ασφαλής με εξαιρετικά αποτελέσματα. Για ... Δείτε το video
Προβολή
Προβολή
Προβολή
Προβολή
Υπηρεσίες Μελών
Δημοσκόπηση
Προβολή
Τα δύσκολα παιδιά είναι μοναδικά. Μπορούμε να τα πλησιάσουμε αρκεί να βρούμε το «κουμπί» τους.
Ακόμη κι αν κάνετε δίαιτα δεν χρειάζεται να στερηθείτε τα γλυκά! Αυτές οι 3 νόστιμες συνταγές θα σας απαλλάξουν από τις λιγούρες.
Το «ευ ζην» με ένα κλικ!
Πρόσθετα
Πιστοποίηση
Πληρούμε τις προδιαγραφές του κώδικα δεοντολογίας «Health on the Net» (HON) περί αξιόπιστων πληροφοριών υγείας. Επιβεβαιώστε
Widgets
Ενσωματώστε περιεχόμενο του iatronet.gr στο site σαςSocial media: Facebook | Twitter | Google+
© iatronet.gr 1999-2018 | Website by Theratron | Ermis Silver Award 2006
Η επιχείρηση ενισχύθηκε για τον εκσυγχρονισμό της στο πλαίσιο του Ε.Π. "Ψηφιακή Σύγκλιση" και του ΠΕΠ Αττικής
Με τη συγχρηματοδότηση της Ελλάδας και της Ευρωπαικής Ένωσης
Με τη συγχρηματοδότηση της Ελλάδας και της Ευρωπαικής Ένωσης