Αρχική
Διατροφή
Οι τέσσερις βασικοί πυλώνες για την απώλεια βάρους
Καθώς βαδίζουμε προς την κανονικότητα, αναλογιζόμαστε το βάρος μας και αναζητούμε την ιδανική δίαιτα. "Επιτυχημένη δίαιτα είναι αυτή που θα σε κάνει να την ακολουθήσεις". Το πιο σημαντικό ... Δείτε το video
Τα καλύτερα φρούτα για να χάσετε κιλά
Τα φρούτα είναι μια υγιεινή προσθήκη στο πρόγραμμά σας για απώλεια βάρους
- 8 λάθη που κάνετε και δεν χάνετε το λίπος στην κοιλιάΤι κάνετε εάν ασκείστε τακτικά και διατηρείτε μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά εξακολουθείτε να μην βλέπετε αποτελέσματα;
- Τι να κάνετε και τι να αποφύγετε για να χάσετε κιλάΥπάρχουν δύο τρόποι αδυνατίσματος όταν κάποιος αποφασίσει να χάσει βάρος και να διαμορφώσει το σώμα του: «Ο γρήγορος και ο σωστός».
- Πώς θα χάσετε τα κιλά που πήρατε στις γιορτέςΠριν αποφασίσετε να προβείτε σε ανορθόδοξες μεθόδους αδυνατίσματος, σκεφτείτε τα εξής.
Πέντε τρόφιμα που ανεβάζουν την καλή χοληστερόλη
Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή καλή χοληστερόλη (HDL) βοηθά στην ενίσχυση της υγείας της καρδιάς.
- Πόσο θρεπτικά είναι τα καλοκαιρινά φρούταΤο κάθε φρούτο περιέχει τα δικά του θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν θετικά στην εξέλιξη της υγείας.
- Ο ιδανικός συνδυασμός της άσκησης με ισορροπημένη διατροφήΗ ένταξη συστηματικής φυσικής δραστηριότητας σε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής είναι ο ιδανικός συνδυασμός για την επίτευξη και τη διατήρηση φυσιολογικού βάρους σώματος.
- Πανελλαδικές εξετάσεις 2020: Πρακτικός οδηγός για ‘’Nutrition brain’’ Με έναν μίνι οδηγό διατροφής και τεχνικών χαλάρωσης, οργάνωσε τις επόμενες μέρες σου.
Ιδέες για να τρέφεται υγιεινά το παιδί
Ο ρόλος της οικογένειας, του σχολείου, του φιλικού και κοινωνικού περιβάλλοντος είναι πολύ σημαντικός για τη διαμόρφωση των υγιεινών διατροφικών συνηθειών.
- Υγιεινά σνακ για το σχολείοΤι περιέχει ένα υγιεινό κολατσιό και τι μπορούν να πάρουν μαζί τους στο σχολείο οι μαθητές ως σνακ.
- Πώς θα έχει το παιδί σας υγιή εγκέφαλοΠέντε συμβουλές διατροφής για τη βελτιστοποίηση της ανάπτυξης του εγκεφάλου στην παιδική ηλικία:
- Τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό των παιδιώνΠέντε τρόφιμα που η επιστήμη μας λέει ότι μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό - και ιδέες για να τα αγαπήσουν τα παιδιά.
Ρυθμίστε το διαβήτη σας με σωστή διατροφή
Τι πρέπει να γνωρίζουμε για το διαιτολόγιό μας.
- 5 κετο-φιλικά ντρέσιγκ για τη σαλάταΑυτά που σας προτέινουμε έχουν 4 γραμμάρια υδατάνθρακες ανά μερίδα.
- Υγιεινά καλοκαιρινά πιάταΤο καλοκαίρι είναι η πιο κατάλληλη περίοδος για να επεκτείνετε το μαγειρικό σας ρεπερτόριο.
- Οι καλύτερες γαρνιτούρες για σαλάτεςΜερικές γαρνιτούρες είναι πιο θρεπτικές από άλλες. Δείτε ιδέες για νόστιμη πινελιά στη σαλάτα σας.
Αντηλιακές κρέμες και πρόσληψη βιταμίνης D
H έκθεση στον ήλιο σε εσωτερικούς χώρους μέσω κλειστού παραθύρου δεν προάγει τη σύνθεση της βιταμίνης.
- Πού μας ωφελεί η βιταμίνη Β5Όπως και άλλες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, συμβάλλει στο να έχετε υγιή μαλλιά, δέρμα και μάτια.
- 6 στοιχεία για τη χολίνηΓιατί θα πρέπει να τρώμε περισσότερα τρόφιμα πλούσια στη συγκεκριμένη ουσία.
- Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε σίδηροΕυτυχώς, υπάρχουν πολλές τροφές που θα σας βοηθήσουν να ανταποκριθείτε στις καθημερινές ανάγκες σας σε σίδηρο.
Η κατάλληλη διατροφή για ανθρώπους με ΧΑΠ
Η αναπνοή των ανθρώπων με ΧΑΠ, καίει 10 φορές περισσότερες θερμίδες συγκριτικά με των ανθρώπων που δεν πάσχουν από την ασθένεια, επομένως πρέπει να προσαρμόσετε και ανάλογα τη διατροφή σας.
- 10 τροφές που καταπολεμούν τον πόνοΤι μπορείτε να καταναλώσετε για να μετριάσετε τον πόνο από ορισμένες παθήσεις.
- Εύκολα και υγιεινά πρωινάΔεν υπάρχει τίποτα κακό στο να καταναλώσετε το πρωί αποφάγια της προηγούμενης ημέρας...
- Καλές και κακές τροφές για τον υπερθυρεοειδισμόΠώς επηρεάζει η διατροφή τον υπερθυρεοειδισμό; Ποια τρόφιμα είναι καλόα να τρώτε και ποια να αποφεύγετε.
7 τροφές που δεν περιμένατε πως προκαλούν καούρα
Αρκετές τροφές, όπως τα κρεμμύδια, είναι ευρέως διαδεδομένο ότι προκαλούν καούρα. Δείτε ορισμένες ακόμα.
- Οι καλύτερες αντικαρκινικές τροφέςΤρόφιμα που μπορούν να συμβάλλουν στην προστασία από τον καρκίνο. Είναι και νόστιμα!
- Πώς μπορώ να αποφύγω τις πέτρες στη χολήΜπορούμε να κάνουμε κάτι για την πρόληψη της χολολιθίασης; Τι διατροφή πρέπει να ακολουθήσω.
- Χοληστερόλη: Πώς θα τη ρίξετε χωρίς φάρμακαΈνας αποτελεσματικός τρόπος ελέγχου των επιπέδων χοληστερόλης ξεκινά από την προσεκτική αναθεώρηση του τρόπου ζωής μας.
Έχει θέση το παγωτό στη διατροφή μας;
Μπορούμε να ενθαρρύνουμε την κατανάλωση παγωτού σε άτομα που ακολουθούν λακτο-χορτοφαγική δίαιτα, σε άτομα που αποστρέφονται το κρέας ή το σκέτο γάλα.
- Τι συμβαίνει στο σώμα μου αν πίνω τσάι καθημερινάΤο τσάι προσφέρει εκπληκτικά οφέλη (και μόνο μερικούς κινδύνους).
- Σημάδια ότι το παρακάνετε με τον καφέΟι παρενέργειες της υπερβολικής καφεΐνης μπορεί να είναι ανεπαίσθητες. Δείτε τι αντίκτυπο έχει η υπερκατανάλωση καφέ στον οργανισμό σας.
- Πώς βλάπτει το αλκοόλ το ενδοκρινικό σύστημαTο αλκοόλ βλάπτει την ικανότητα του ενδοκρινικού συστήματος να λειτουργεί σωστά και διαταράσσει κύριες σωματικές λειτουργίες:
3 ελαφριές συνταγές για παγωτό που θα λατρέψετε
Τις ζεστές νύχτες του καλοκαιριού δροσιστείτε με τις συνταγές μας για παγωτό ή frozen yogurt.
- Δροσιστικές συνταγές με καρπούζιΥπάρχει φρούτο πιο καλοκαιρινό, πιο δροσιστικό και πιο γλυκό από το καρπούζι; Δεν νομίζουμε! Οι παρακάτω συνταγές μας έκαναν να το λατρέψουμε ακόμα περισσότερο!
- 5 συνταγές με φρέσκα φρούταΑν θέλετε να βρείτε δημιουργικούς τρόπους να τρώτε περισσότερα φρούτα, οι παρακάτω συνταγές είναι ό,τι ψάχνετε…
- Υπέροχες συνταγές για επιδόρπιο χωρίς γλουτένηΑν η γλουτένη είναι απαγορευτική για τη διατροφή σας, τα παρακάτω σούπερ γλυκά θα γίνουν τα νέα αγαπημένα σας επιδόρπια!
Σύνδεσμοι διαφημιζομένων
Σήμερα στο iatronet.gr
152 νέα κρούσματα κορωνοϊού - 1 ακόμη θάνατος
Ο αριθμός των ασθενών που νοσηλεύονται διασωληνωμένοι είναι 17.... Περισσότερα »
Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών και μεταβολές στη διάθεση
O υγιεινός τρόπος ζωής αποτελεί προτεραιότητα στη συμβουλευτική σε αυτή την κατηγορία ασθενών.... Περισσότερα »
Απαγορεύονται οι λιτανείες, χωρίς όρθιους τα μπαρ όλο τον Αύγουστο
Νέα μέτρα μετά την έξαρση των κρουσμάτων.... Περισσότερα »
Στη χώρα μας απορρίπτονται 3.500 τόνοι αποτσίγαρα!
2.650 τόνοι ρυπαίνουν το περιβάλλον, με τις εξής συνέπειες.... Περισσότερα »
Συμφωνία Pfizer με Gilead για την παραγωγή του remdesivir
Κικίλιας: Υποχρεωτικά τεστ κορωνοϊού σε υγειονομικούς που γυρίζουν από άδεια
Κίνδυνος μετάδοσης του νέου κορωνοϊού SARS-CoV-2 σε επαγγελματίες υγείας σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό
Video - COVID-19 και νευρικό σύστημα
Η Μαρία Αναγνωστούλη Επίκουρη Καθηγήτρια Νευρολογίας, Υπεύθυνη Ερευνητικού Εργαστηρίου Ανοσογενετικής, 1ης Παν/κής Νευρολογικής Κλινικής, ΕΚΠΑ, Αιγινήτειο Νοσοκομείομας εξηγεί πως επηρεάζει ο COVID-19 ... Δείτε το video
Το «ευ ζην» με ένα κλικ!
Πρόσθετα
Πιστοποίηση
Πληρούμε τις προδιαγραφές του κώδικα δεοντολογίας «Health on the Net» (HON) περί αξιόπιστων πληροφοριών υγείας. Επιβεβαιώστε
Widgets
Ενσωματώστε περιεχόμενο του iatronet.gr στο site σαςSocial media: Facebook | Twitter | YouTube
Managed Cloud by C2
Με τη συγχρηματοδότηση της Ελλάδας και της Ευρωπαικής Ένωσης
