Η υπερανάλυση μας γεμίζει ανασφάλειες και πλήττει ανεπανόρθωτα την αυτοπεποίθησή μας. Δεν είναι κακό να σκέφτεσαι λίγο παραπάνω, μήπως όμως το παρακάνεις;
Αρχική
Διατροφή
Ζω, Κινούμαι και Τρέφομαι σωστά
Το πρόγραμμα με τίτλο «Ζω, Κινούμαι & Τρέφομαι σωστά» -μοναδικό για τα ελληνικά δεδομένα- έχει οργανωθεί από το Παιδοενδοκρινολογικό Τμήμα του Παίδων ΜΗΤΕΡΑ αποκλειστικά για γονείς ... Δείτε το video
Προβολή
Οι καλύτερες τροφές για επίπεδη κοιλιά
Και όμως μπορείτε να αδυνατίσετε επαρκώς καταναλώνοντας θρεπτικές ουσίες και μη στερούμενοι την πλούσια διατροφή.
- Πώς θα ελέγξετε την όρεξή σαςΑπλές λύσεις για να μην καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες φαγητού.
- Συμβουλές αδυνατίσματος από ψυχολόγοΑναρωτηθήκατε ποτέ πώς ένας ψυχολόγος θα μπορούσε να σας βοηθήσει με τους στόχους απώλειας βάρους;
- Πώς να χάσεις κιλά κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσηςΕρευνες δείχνουν ότι η αερόβια άσκηση μπορεί να μειώσει το σωματικό λίπος μετά την εμμηνόπαυση.
Aπλό πλάνο διατροφής για μακροζωία
Αν και οι υγιεινές συνήθειες που ξεκινάτε μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια βάρους, η έμφαση δίνεται στην υγιεινή διατροφή.
- Οι 8 καλύτερες τροφές για χτίσιμο μυώνΕίναι απαραίτητο να ακολουθείτε ισορροπημένη διατροφή, για να παρέχεται η πρωτεΐνη για την ανάπτυξη μυών, ενέργεια και αναγκαία θρεπτικά συστατικά.
- Τα καλύτερα καλοκαιρινά superfoodsΠοιες είναι οι ιδανικές για τους ζεστούς μήνες τροφές με μεγάλη θρεπτική αξία.
- Βοηθά ο λιναρόσπορος την υγεία των μαλλιών;Πώς να χρησιμοποιήσετε το λιναρόσπορο για καλή εμφάνιση.
Τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό των παιδιών
Πέντε τρόφιμα που η επιστήμη μας λέει ότι μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό - και ιδέες για να τα αγαπήσουν τα παιδιά.
- Η διατροφή στα παιδιά με ΔΕΠΥΟ σκοπός της διατροφής σε αυτά τα παιδιά είναι η ανακούφιση συμπτωμάτων από αλλεργίες, γαστρεντερικά προβλήματα, ελλείψεις βιταμινών, μετάλλων και άλλων θρεπτικών συστατικών.
- Τα καλύτερα πρωινά για το παιδί σαςΤο παιδί χρειάζεται ενέργεια για να αποδώσει στο σχολείο και αυτά τα πρωινά θα σας λύσουν τα χέρια!
- Τι να τρώει το παιδί με διαβήτηΤα παιδιά µε διαβήτη τύπου 1 ακολουθούν ειδικό διαιτολόγιο; Ποια τρόφιμα να καταναλώνουν και ποια να αποφεύγουν.
Υγιεινά καλοκαιρινά πιάτα
Το καλοκαίρι είναι η πιο κατάλληλη περίοδος για να επεκτείνετε το μαγειρικό σας ρεπερτόριο.
- Οι καλύτερες γαρνιτούρες για σαλάτεςΜερικές γαρνιτούρες είναι πιο θρεπτικές από άλλες. Δείτε ιδέες για νόστιμη πινελιά στη σαλάτα σας.
- Γρήγορα σνακ για να καταπολεμήσετε το στρες Eπειδή είμαστε ό,τι τρώμε, ένα σνακ μπορεί να μειώσει το στρες, να ρυθμίσει τη διάθεσή μας και να μας κάνει να νιώσουμε αμέσως καλύτερα.
- Τέλειες συνταγές με superfoodsΑν θέλετε να βάλετε περισσότερες υπερτροφές στη διατροφή σας, δείτε μερικές πολύ νόστιμες συνταγές.
Ποιες βιταμίνες βοηθούν στις φλεγμονές
Οι βιταμίνες αποδεικνύονται πολύ χρήσιμες για τον οργανισμό. Ποιες είναι και πως λαμβάνονται.
- Τροφές χαμηλές σε υδατάνθρακεςΟι πολυφαινόλες μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, καρκίνου και οστεοπόρωσης.
- Διατροφή πλούσια σε Ω3 λιπαρά οξέα: Πώς ωφελεί την καρδιάΟ οργανισμός μας δεν παράγει Ω3 λιπαρά οξέα, επομένως τα προσλαμβάνουμε από διατροφικές πηγές.
- Όσα θέλετε να ξέρετε για τις βιταμίνες σε μορφή τσίχλαςΟι βιταμίνες σε μορφή τσίχλας έχουν μια ευχάριστη γεύση και είναι εύκολο να ληφθούν.
Συναισθηματικό φαγητό: Πώς θα το σταματήσω;
Με ποιους τρόπους μπορούνε να φτιάξουμε την διάθεσή μας και να μην το ρίχνουμε στο φαγητό.
- Τα θρεπτικά συστατικά του καρπουζιού και τα οφέλη του στην υγεία μαςΤο καρπούζι είναι ένα καλοκαιρινό φρούτο με ισχυρά θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας, χαμηλό σε θερμίδες με αντιοξειδωτική δράση.
- Τα φρούτα που μπορείς να τρως αν έχεις υπέρτασηΠοια καλοκαιρινά φρούτα μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την υψηλή αρτηριακή πίεση.
- Τροφές που βοηθούν τη χοληδόχο κύστηΠέντε τρόποι για να αντιμετωπιστεί φυσιολογικά ο πόνος της χοληδόχου κύστης.
Πώς μπορώ να αποφύγω τις πέτρες στη χολή
Μπορούμε να κάνουμε κάτι για την πρόληψη της χολολιθίασης; Τι διατροφή πρέπει να ακολουθήσω.
- Χοληστερόλη: Πώς θα τη ρίξετε χωρίς φάρμακαΈνας αποτελεσματικός τρόπος ελέγχου των επιπέδων χοληστερόλης ξεκινά από την προσεκτική αναθεώρηση του τρόπου ζωής μας.
- 9 τροφές ευεργετικές για τις αρτηρίεςΗ στεφανιαία νόσος μπορεί να αντιμετωπιστεί ή να προληφθεί με κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Η πιο σημαντική στη διαχείριση ή την πρόληψη της νόσου, είναι η διατροφή σας.
- Τροφές που μειώνουν τον κίνδυνο για καρκίνοΗ ανάπτυξη του καρκίνου, ιδιαίτερα, έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζεται έντονα από τη διατροφή σας. Πώς θα προφυλαχτείτε.
Τα οφέλη του χυμού κράνμπερι
Καταπολέμηση φθορών που σχετίζονται με την ηλικία και ακόμα 5 πλεονεκτήματα από την κατανάλωση του ροφήματος.
- Τα οφέλη του ανανά στην υγεία και το σωματικό βάροςΦρούτο που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και καταστέλλει τη φλεγμονή.
- Σπανάκι: Αγαπά την υγεία μαςΘεωρείται πολύ υγιεινό, καθώς είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά.
- Αδυνατίζει ο χυμός καρότου;Αυτός ο χυμός έχει πολλά οφέλη στην υγεία και είναι κατάλληλος να συμπεριληφθεί στην υγιεινή διατροφή.
3 ελαφριές συνταγές για παγωτό που θα λατρέψετε
Τις ζεστές νύχτες του καλοκαιριού δροσιστείτε με τις συνταγές μας για παγωτό ή frozen yogurt.
- Δροσιστικές συνταγές με καρπούζιΥπάρχει φρούτο πιο καλοκαιρινό, πιο δροσιστικό και πιο γλυκό από το καρπούζι; Δεν νομίζουμε! Οι παρακάτω συνταγές μας έκαναν να το λατρέψουμε ακόμα περισσότερο!
- 5 συνταγές με φρέσκα φρούταΑν θέλετε να βρείτε δημιουργικούς τρόπους να τρώτε περισσότερα φρούτα, οι παρακάτω συνταγές είναι ό,τι ψάχνετε…
- Υπέροχες συνταγές για επιδόρπιο χωρίς γλουτένηΑν η γλουτένη είναι απαγορευτική για τη διατροφή σας, τα παρακάτω σούπερ γλυκά θα γίνουν τα νέα αγαπημένα σας επιδόρπια!
Σήμερα στο iatronet.gr
Καλοκαιρινές δραστηριότητες για να κάψετε θερμίδες
Ποιες είναι οι δραστηριότητες άθλησης που μας βοηθούν αποτελεσματικά το καλοκαίρι... Περισσότερα »
Συναισθηματικό φαγητό: Πώς θα το σταματήσω;
Με ποιους τρόπους μπορούνε να φτιάξουμε την διάθεσή μας και να μην το ρίχνουμε στο φαγητό... Περισσότερα »
Οι παρενέργειες της χημειοθεραπείας
Οι ανεπιθύμητες παρενέργειες από την χημειοθεραπεία αλλάζουν την ζωή του ασθενούς... Περισσότερα »
Τα ταξίδια προσφέρουν 6 οφέλη στην υγεία
Το ταξίδι βοηθά σποτελεσματικά στην σωματική και ψυχική υγεία.... Περισσότερα »
Βασίλης Κοντοζαμάνης: Αξία σε κάθε ευρώ που δαπανάται για υπηρεσίες Υγείας στην Ελλάδα
Βασίλης Κικίλιας στη Βουλή: Η πρόληψη και οι έξι πυλώνες της πολιτικής στον τομέα της Υγείας
Τι είπε ο Κυριάκος Μητσοτάκης για τις ακτινοθεραπείες - Επιβεβαίωση Iatronet από τις προγραμματικές δηλώσεις
Video - Σύγχρονη αντιμετώπιση των παθήσεων των Ενδοκρινών αδένων του Θυρεοειδούς, των Παραθυρεοειδών και των Επινεφριδίων
Ο Διευθυντής Χειρουργικής Κλινικής του Ομίλου ΥΓΕΙΑ, Δημήτριος Λινός μας αναλύει τη σύγχρονη αντιμετώπιση των παθήσεων των Ενδοκρινών αδένων του Θυρεοειδούς, των Παραθυρεοειδών και των Επινεφριδίων. Η ... Δείτε το video
Προβολή
Προβολή
Προβολή
Προβολή
Υπηρεσίες Μελών
Δημοσκόπηση
Προβολή
Μερικές φορές, όταν λέμε ένα αποφασιστικό όχι» στα παιδιά, ακολουθεί ένας μικρός εμφύλιος στο σπίτι. Το στοίχημα είναι να μην υποκύψουμε και να μείνουμε σταθεροί στην απόφασή μας…
Όταν γίνεσαι μαμά τρέχεις και δεν φτάνεις! Με αυτά τα σκίτσα είτε θα αναπολήσετε την νηπιακή ηλικία των μικρών σας, είτε...θα ταυτιστείτε.
Το «ευ ζην» με ένα κλικ!
Πρόσθετα
Πιστοποίηση
Πληρούμε τις προδιαγραφές του κώδικα δεοντολογίας «Health on the Net» (HON) περί αξιόπιστων πληροφοριών υγείας. Επιβεβαιώστε
Widgets
Ενσωματώστε περιεχόμενο του iatronet.gr στο site σαςSocial media: Facebook | Twitter | Google+
© iatronet.gr 1999-2019 | Website by Theratron | Ermis Silver Award 2006
Η επιχείρηση ενισχύθηκε για τον εκσυγχρονισμό της στο πλαίσιο του Ε.Π. "Ψηφιακή Σύγκλιση" και του ΠΕΠ Αττικής
Με τη συγχρηματοδότηση της Ελλάδας και της Ευρωπαικής Ένωσης
Με τη συγχρηματοδότηση της Ελλάδας και της Ευρωπαικής Ένωσης