Αρχική
Διατροφή
Ζω, Κινούμαι και Τρέφομαι σωστά
Το πρόγραμμα με τίτλο «Ζω, Κινούμαι & Τρέφομαι σωστά» -μοναδικό για τα ελληνικά δεδομένα- έχει οργανωθεί από το Παιδοενδοκρινολογικό Τμήμα του Παίδων ΜΗΤΕΡΑ αποκλειστικά για γονείς ... Δείτε το video
Πώς θα χάσετε τα κιλά που πήρατε στις γιορτές
Πριν αποφασίσετε να προβείτε σε ανορθόδοξες μεθόδους αδυνατίσματος, σκεφτείτε τα εξής.
- Πώς θα αφαιρέσετε 500 θερμίδες από τη διατροφή σαςΑν το κάνετε αυτό καθημερινά, μπορείτε να χάσετε περίπου μισό κιλό την εβδομάδα.
- Πώς θα χάσω κιλά αν έχω σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκώνΠαρά τον υγιεινό τρόπο ζωής και την τακτική άσκηση, οι γυναίκες με ΣΠΩ δυσκολεύονται να μειώσουν το βάρος τους.
- Μπορώ να χάσω κιλά τρώγοντας μπανάνες;Μερικές από τις ιδιότητες του φρούτου μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να μειώσει το φούσκωμα, να ελέγξει την όρεξή του και να αντικαταστήσει τα επεξεργασμένα σάκχαρα.
Τι δεν πρέπει να βάζουμε στο φούρνο μικροκυμάτων
Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να αποφύγετε τα πιο συνηθισμένα λάθη.
- Διατροφικές συμβουλές για πιο υγιεινά ΧριστούγενναΜε καλή διάθεση και οργάνωση θα μπορέσετε να απολαύσετε αυτή την περίοδο χωρίς τύψεις και ενοχές!
- Μύθοι για τον μεταβολισμό: Όσα πρέπει να ξέρετε για τη μέγιστη απώλεια βάρουςΕίναι αλήθεια οτι άν είστε αδύνατος, ο μεταβολικός σας ρυθμός είναι υψηλός;
- Ποια τρόφιμα εμποδίζουν τον καλό ύπνοΤα τρόφιμα που επιλέγουμε μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου μας. Ποια να αποφεύγουμε.
Υγιεινά σνακ για το σχολείο
Τι περιέχει ένα υγιεινό κολατσιό και τι μπορούν να πάρουν μαζί τους στο σχολείο οι μαθητές ως σνακ.
- Πώς θα έχει το παιδί σας υγιή εγκέφαλοΠέντε συμβουλές διατροφής για τη βελτιστοποίηση της ανάπτυξης του εγκεφάλου στην παιδική ηλικία:
- Τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό των παιδιώνΠέντε τρόφιμα που η επιστήμη μας λέει ότι μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό - και ιδέες για να τα αγαπήσουν τα παιδιά.
- Η διατροφή στα παιδιά με ΔΕΠΥΟ σκοπός της διατροφής σε αυτά τα παιδιά είναι η ανακούφιση συμπτωμάτων από αλλεργίες, γαστρεντερικά προβλήματα, ελλείψεις βιταμινών, μετάλλων και άλλων θρεπτικών συστατικών.
5 κετο-φιλικά ντρέσιγκ για τη σαλάτα
Αυτά που σας προτέινουμε έχουν 4 γραμμάρια υδατάνθρακες ανά μερίδα.
- Υγιεινά καλοκαιρινά πιάταΤο καλοκαίρι είναι η πιο κατάλληλη περίοδος για να επεκτείνετε το μαγειρικό σας ρεπερτόριο.
- Οι καλύτερες γαρνιτούρες για σαλάτεςΜερικές γαρνιτούρες είναι πιο θρεπτικές από άλλες. Δείτε ιδέες για νόστιμη πινελιά στη σαλάτα σας.
- Γρήγορα σνακ για να καταπολεμήσετε το στρες Eπειδή είμαστε ό,τι τρώμε, ένα σνακ μπορεί να μειώσει το στρες, να ρυθμίσει τη διάθεσή μας και να μας κάνει να νιώσουμε αμέσως καλύτερα.
Προβλήματα υγείας που προκαλούνται από ανεπάρκεια σεληνίου
Ποια είναι τα αρχικά συμπτώματα της έλλειψης αυτής της θρεπτικής ουσίας και ποιες ομάδες κινδυνεύουν από ανεπάρκεια.
- Πήρες αρκετή βιταμίνη Β σήμερα;Από κοβαλαμίνη πώς πάμε σήμερα; Γνωρίστε τις βιταμίνες Β και τα οφέλη τους.
- Τα σημάδια που δείχνουν έλλειψη ασβεστίουΤο ασβέστιο χρειάζεται για να έχουμε ενέργεια, καλή μυϊκή λειτουργία και κανονική πήξη του αίματος, ανεξάρτητα από την ηλικία.
- Προβιοτικά: Πώς διαφέρουν από τα πρεβιοτικάΠού ωφελούν τον οργανισμό τα προβιοτικά και ποια η διαφορά τους από τα πρεβιοτικά.
10 τροφές που καταπολεμούν τον πόνο
Τι μπορείτε να καταναλώσετε για να μετριάσετε τον πόνο από ορισμένες παθήσεις.
- Εύκολα και υγιεινά πρωινάΔεν υπάρχει τίποτα κακό στο να καταναλώσετε το πρωί αποφάγια της προηγούμενης ημέρας...
- Καλές και κακές τροφές για τον υπερθυρεοειδισμόΠώς επηρεάζει η διατροφή τον υπερθυρεοειδισμό; Ποια τρόφιμα είναι καλόα να τρώτε και ποια να αποφεύγετε.
- Η διατροφή στη σχιζοφρένειαΕρευνες δείχνουν ότι ορισμένες αλλαγές στη διατροφή μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν.
Οι καλύτερες αντικαρκινικές τροφές
Τρόφιμα που μπορούν να συμβάλλουν στην προστασία από τον καρκίνο. Είναι και νόστιμα!
- Πώς μπορώ να αποφύγω τις πέτρες στη χολήΜπορούμε να κάνουμε κάτι για την πρόληψη της χολολιθίασης; Τι διατροφή πρέπει να ακολουθήσω.
- Χοληστερόλη: Πώς θα τη ρίξετε χωρίς φάρμακαΈνας αποτελεσματικός τρόπος ελέγχου των επιπέδων χοληστερόλης ξεκινά από την προσεκτική αναθεώρηση του τρόπου ζωής μας.
- 9 τροφές ευεργετικές για τις αρτηρίεςΗ στεφανιαία νόσος μπορεί να αντιμετωπιστεί ή να προληφθεί με κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Η πιο σημαντική στη διαχείριση ή την πρόληψη της νόσου, είναι η διατροφή σας.
6 είδη τυριών με χαμηλά λιπαρά
Αν είστε ένας από αυτούς που μετρούν τις θερμίδες τους, σημειώστε ότι αυτά είναι τα τυριά με τις λιγότερες θερμίδες.
- O αγαπημένος σου καφές, προστατεύει την καρδιά σου;Τι δείχνουν έρευνες για το ρόφημα όσον αφορά την επίδρασή του στα καρδιαγγειακά νοσήματα.
- 12 ''απίστευτα'' οφέλη από το ρόφημα νερού με λεμόνιΣε ποιες περιπτώσεις κάνει καλό το συγκεκριμένο ρόφημα. Αληθεύει ότι βοηθά στο αδυνάτισμα;
- Μανταρίνι: Οφέλη στην υγεία και λίγες θερμίδεςΤα οφέλη του μανταρινιού είναι πολύ λιγότερο γνωστά, σε σύγκριση με τα πορτοκάλια, ωστόσο, είναι πραγματικά εντυπωσιακά.
3 ελαφριές συνταγές για παγωτό που θα λατρέψετε
Τις ζεστές νύχτες του καλοκαιριού δροσιστείτε με τις συνταγές μας για παγωτό ή frozen yogurt.
- Δροσιστικές συνταγές με καρπούζιΥπάρχει φρούτο πιο καλοκαιρινό, πιο δροσιστικό και πιο γλυκό από το καρπούζι; Δεν νομίζουμε! Οι παρακάτω συνταγές μας έκαναν να το λατρέψουμε ακόμα περισσότερο!
- 5 συνταγές με φρέσκα φρούταΑν θέλετε να βρείτε δημιουργικούς τρόπους να τρώτε περισσότερα φρούτα, οι παρακάτω συνταγές είναι ό,τι ψάχνετε…
- Υπέροχες συνταγές για επιδόρπιο χωρίς γλουτένηΑν η γλουτένη είναι απαγορευτική για τη διατροφή σας, τα παρακάτω σούπερ γλυκά θα γίνουν τα νέα αγαπημένα σας επιδόρπια!
Σήμερα στο iatronet.gr
"Έξυπνο" ρολόι - καρδιολόγος στον καρπό
Η τεχνολογία έχει δημιουργήσει συσκευές παρακολούθησης κρίσιμων δεικτών υγείας, όπως η αρτηριακή πίεση, με αποτέλεσμα να καθίσταται πιο εύκολη η διάγνωση ... Περισσότερα »
Σύνδρομα χρόνιου άλγους: Ο ρόλος της κατάθλιψης
Η συνυπάρχουσα καταθλιπτική νόσος ή άλλη ψυχιατρική διαταραχή μπορεί να μεταβάλει την αντίληψη του άλγους και να αυξήσει την έντασή του.... Περισσότερα »
6 είδη τυριών με χαμηλά λιπαρά
Αν είστε ένας από αυτούς που μετρούν τις θερμίδες τους, σημειώστε ότι αυτά είναι τα τυριά με τις λιγότερες θερμίδες.... Περισσότερα »
4 σημάδια καρκίνου της ουροδόχου κύστης που ίσως αγνοείτε
Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, θα πρέπει να γνωρίζετε τα συμπτώματα αυτού του καρκίνου.... Περισσότερα »
Ευρωπαϊκή πρωτοβουλία για τις τιμές των φαρμάκων - Η σύνοδος του ΠΟΥ Ευρώπης
Σοβαρές ελλείψεις φαρμάκων στη Θεσσαλονίκη - Αναμονή έως και 25 ημερών από τους ασθενείς
63 γιατρούς και 6 ψυχολόγους ζητεί ο ΕΟΔΥ
Video - Προσωπική εμπειρία ασθενούς για τον ρόλο της παρηγορικής φροντίδας
Οι εμπειρίες ενός ασθενούς με χρόνιο πόνο είναι πολύ σημαντικές. Η ασθενής με χρόνιο πόνο και εθελόντρια στο Ιατρείο Πόνου του Αρεταίειου κ. Βελάνα Παναγιώτα καταθέτει την εμπειρία της και εξηγεί ... Δείτε το video
Το «ευ ζην» με ένα κλικ!
Πρόσθετα
Πιστοποίηση
Πληρούμε τις προδιαγραφές του κώδικα δεοντολογίας «Health on the Net» (HON) περί αξιόπιστων πληροφοριών υγείας. Επιβεβαιώστε
Widgets
Ενσωματώστε περιεχόμενο του iatronet.gr στο site σαςSocial media: Facebook | Twitter | YouTube
Με τη συγχρηματοδότηση της Ελλάδας και της Ευρωπαικής Ένωσης
