Διατροφή

Τρίτη, 14 Ιουλίου 2026, 19:00

Πολλοί ασθενείς με διαβήτη παρατηρούν αυξημένο σάκχαρο το πρωί. Πώς μπορούμε να το αλλάξουμε αυτό;

Δευτέρα, 13 Ιουλίου 2026, 20:00

Πολλά φρούτα έχουν από μόνα τους πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, γεγονός που τα καθιστά έναν νόστιμο τρόπο για να παραμένετε ενυδατωμένοι.

Κυριακή, 12 Ιουλίου 2026, 15:00

Το καρπούζι είναι για πολλούς το απόλυτο καλοκαιρινό φρούτο. Και ναι, μπορεί να νομίζετε ότι περιέχει μόνο ζάχαρη και νερό, αλλά στην πραγματικότητα είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά.

Παρασκευή, 10 Ιουλίου 2026, 19:00

Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη λειτουργία των νεύρων και των μυών, για την υγεία του ανοσοποιητικού και τον ύπνο. Το ξέρατε ότι μπορούμε να το βρούμε ακόμα και σε πολλά μυρωδικά;

Πέμπτη, 09 Ιουλίου 2026, 19:00

Το μεγαλύτερο πρόβλημα δεν είναι συνήθως το παγωτό της παραλίας. Είναι η ζάχαρη που κρύβεται παντού.

Κυριακή, 05 Ιουλίου 2026, 14:00

Συνολικά, τα συμπληρώματα ω-3 φαίνεται να έχουν μικρή ως καθόλου επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Κυριακή, 05 Ιουλίου 2026, 08:00

Η πρωτεΐνη υποστηρίζει την ανάπτυξη των μυών και μας κρατά χορτάτους για περισσότερη ώρα, ενώ οι φυτικές ίνες βοηθούν την πέψη και διατηρούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σταθερά.

Πέμπτη, 02 Ιουλίου 2026, 19:00

Επειδή το στρες είναι καθημερινό και αναπόφευκτο, η διαχείρισή του απαιτεί ολιστική προσέγγιση.

Τετάρτη, 01 Ιουλίου 2026, 19:00

Είναι σημαντικό να λαμβάνουμε τις απαραίτητες ποσότητες πρωτεΐνης καθημερινά και αυτή η προσπάθεια ξεκινά από το πρωινό.

Τρίτη, 30 Ιουνίου 2026, 17:40

Η Διαλειμματική Νηστεία είναι πολύ πρακτική και χρήσιμη σε κάποιες περιπτώσεις.

Δευτέρα, 29 Ιουνίου 2026, 19:00

Είναι πλούσιοι σε μέταλλα και βιταμίνες, αλλά και σε ιδιαίτερα πολύτιμα λιπαρά οξέα που θα προστατεύσουν την καρδιά μας.

Δευτέρα, 29 Ιουνίου 2026, 15:43

Ίσως και περισσότερο από το γάλα, οι παρακάτω τροφές θα βοηθήσουν να διατηρήσουμε τα οστά μας υγιή.

Παρασκευή, 26 Ιουνίου 2026, 13:14

Αν αντιμετωπίζετε υπερβολική ποσότητα καλίου στο αίμα, το φαγητό έξω γίνεται πρόβλημα. Τι μπορείτε να κάνετε.

Πέμπτη, 25 Ιουνίου 2026, 19:00

Να το πούμε; Θα το πούμε: Η βρώμη είναι βαρετή, όσα μούρα και αν της ρίξεις. Και όσο απαραίτητη και αν είναι πού και πού. Τι άλλο μπορούμε να αξιοποιήσουμε για ένα γερό πρωινό;

Δευτέρα, 22 Ιουνίου 2026, 19:00

Το γάλα βρώμης έχει κερδίσει έδαφος ως φυτική εναλλακτική, αλλά πόσο ωφέλιμο είναι στην πραγματικότητα για εμάς;

Κυριακή, 21 Ιουνίου 2026, 14:00

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ενισχύσετε την απορρόφησή της, συμπεριλαμβανομένου του συνδυασμού της με ορισμένα τρόφιμα.

Κυριακή, 21 Ιουνίου 2026, 10:59

Διατροφικές συνήθειες που καλό είναι να υιοθετήσουν οι άντρες για να φροντίσουν καλύτερα την υγεία τους.

Σάββατο, 20 Ιουνίου 2026, 14:00

Η κινόα είναι σαφώς πιο πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη, ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι η βρώμη πρέπει να λείπει από το τραπέζι σας.

Παρασκευή, 19 Ιουνίου 2026, 19:00

Ορισμένα τρόφιμα, ιδιαίτερα όσα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και προβιοτικά, μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη της πέψης.

Παρασκευή, 19 Ιουνίου 2026, 12:11

Η ποιότητα και η συχνότητα των γευμάτων παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση σταθερών επιπέδων ενέργειας μέσα στην ημέρα.