Διατροφή

Τρίτη, 02 Ιουνίου 2026, 19:00

Τα αντιοξειδωτικά του τσαγιού μπορούν να κάνουν σοβαρή δουλειά μέσα στο σώμα, ειδικά αν έχουμε την συνήθεια να πίνουμε αρκετό.

Πέμπτη, 28 Μαΐου 2026, 19:15

Το μέλι ήταν το βασικό γλυκαντικό στο Βυζάντιο, πολύ πριν διαδοθεί ευρέως η χρήση της ζάχαρης.

Τετάρτη, 27 Μαΐου 2026, 19:00

Το βραδινό πρέπει να είναι τουλάχιστον δύο με τρεις ώρες πριν τον ύπνο, για πολλούς λόγους.

Τετάρτη, 27 Μαΐου 2026, 12:22

Τα κελυφωτά φιστίκια και τα καρύδια είναι και τα δύο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και περιέχουν υγιή λιπαρά, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.

Τρίτη, 26 Μαΐου 2026, 19:00

Είναι και τα δύο ιδανικές επιλογές για μια καλή ποσότητα πρωτεΐνης μόλις ξυπνήσουμε. Πώς να τα αξιοποιήσουμε στο μάξιμουμ.

Δευτέρα, 25 Μαΐου 2026, 19:00

Ναι, τα φρούτα είναι φυσικά γλυκά. Πώς συμπεριφέρονται όμως τα σάκχαρά τους;

Πέμπτη, 21 Μαΐου 2026, 19:00

Τόσο το λάχανο όσο και το κουνουπίδι υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς επειδή περιέχουν φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις φυτικές ενώσεις.

Τετάρτη, 20 Μαΐου 2026, 19:30

Το ρόδι και το γκρέιπφρουτ είναι και τα δύο γεμάτα οφέλη για την υγεία, αλλά ποιο φρούτο προσφέρει περισσότερα αντιοξειδωτικά;

Τρίτη, 19 Μαΐου 2026, 12:32

Η διατροφή μας μπορεί να βοηθήσει με την αποφρακτική άπνοια, και άμεσα αλλά και βελτιώνοντας τον ύπνο.

Δευτέρα, 18 Μαΐου 2026, 19:00

Αν το σώμα σας δεν μπορεί να διασπάσει την λακτόζη, τότε θα ήταν καλή ιδέα να τα περιορίσετε. Πώς θα αντιδράσει, λοιπόν, το σώμα σας σε αυτή την αλλαγή;

Κυριακή, 17 Μαΐου 2026, 08:00

Ένα την ημέρα, εντάξει. Πότε όμως μέσα στην ημέρα είναι η καλύτερη στιγμή;

Τρίτη, 12 Μαΐου 2026, 19:00

Επειδή όλοι μας θέλουμε ένα γλυκό πού και πού, αυτές είναι μερικές ιδέες για να το κάνετε όσο πιο θρεπτικό γίνεται.

Δευτέρα, 11 Μαΐου 2026, 19:00

Τα βρώσιμα άνθη περιέχουν σημαντικές βιοδραστικές ενώσεις, όπως πολυφαινόλες, φλαβονοειδή, καροτενοειδή και βιταμίνες A, C και E.

Κυριακή, 10 Μαΐου 2026, 14:00

Το ότι μια τροφή είναι αντιφλεγμονώδης δεν σημαίνει ότι μπορούμε να το παρακάνουμε. Ή ότι θα δουλέψει καν για όλους.

Κυριακή, 10 Μαΐου 2026, 10:00

Η ανεβασμένη χοληστερόλη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για σοβαρά προβλήματα υγείας, και η σωστή διατροφή είναι από τους καλύτερους τρόπους να την ρυθμίσουμε.

Σάββατο, 09 Μαΐου 2026, 14:00

Η έλλειψη πρωτεΐνης έχει πολλά σημάδια και δεν είναι και τόσο διακριτικά.

Πέμπτη, 07 Μαΐου 2026, 19:00

Ο κάθε οργανισμός έχει διαφορετικές ανάγκες, αλλά ποτέ δεν μπορούμε να ρισκάρουμε με το νερό. Άρα ας πιούμε και λίγο παραπάνω.

Πέμπτη, 07 Μαΐου 2026, 13:44

Το pizza bowl συνδυάζει τη γεύση της αγαπημένης μας πίτσας με λιγότερες θερμίδες και περισσότερη πρωτεΐνη.

Τρίτη, 05 Μαΐου 2026, 16:07

Αν θέλουμε να φροντίσουμε την υγεία της καρδιάς μας, δεν χρειάζεται να κόψουμε τα λιπαρά. Μόνο να τα διαλέγουμε και να τα τρώμε έξυπνα.

Δευτέρα, 04 Μαΐου 2026, 19:30

Αν δυσκολεύεστε με τον ύπνο, οι παρακάτω τροφές δεν θα σας βοηθήσουν και καλό θα ήταν να τις αποφεύγετε το βράδυ.