Διατροφή

Κυριακή, 16 Αυγούστου 2026, 08:00

Η προσθήκη περισσότερων δημητριακών ολικής άλεσης στη διατροφή μας είναι ένας απλός τρόπος να βελτιώσουμε τα επίπεδα χοληστερόλης.

Παρασκευή, 14 Αυγούστου 2026, 19:00

Και τα δύο είναι ιδιαίτερα χρήσιμα, αλλά υπάρχει κάποιο από τα δύο που να κερδίζει στα σημεία;

Παρασκευή, 14 Αυγούστου 2026, 10:20

Η χρήση του έχει μελετηθεί σε σχέση με την υγεία της καρδιάς, τις ημικρανίες, την ινομυαλγία, τον διαβήτη και άλλες παθήσεις.

Πέμπτη, 13 Αυγούστου 2026, 14:30

Από το ελαιόλαδο και τη φέτα έως τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα, η διατροφική επισήμανση στο μπροστινό μέρος της συσκευασίας θέτει ένα βασικό ερώτημα: αρκεί η αξιολόγηση ενός τρόφιμου ή χρειάζεται να βλέπουμε τη διατροφή ως σύνολο;

Τετάρτη, 12 Αυγούστου 2026, 13:30

Τα πιθανά οφέλη και οι κίνδυνοί της διαφέρουν ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιείται.

Τρίτη, 11 Αυγούστου 2026, 19:00

Η σωστή απάντηση είναι πάντα και τα δύο, μιας και είναι πολύ υγιεινές τροφές. Αν τις πιάσουμε όμως στα σημεία, ποια υπερτερεί πού;

Τρίτη, 11 Αυγούστου 2026, 14:00

Είναι ωφέλιμα, αλλά πόσο. Έχουν χοληστερίνη, αλλά επηρεάζουν τη χοληστερόλη; Και πώς να τα μαγειρέψω; Τόσες πολλές ερωτήσεις, ευτυχώς σε ένα μόνο κείμενο.

Δευτέρα, 10 Αυγούστου 2026, 19:05

Και οι δύο τροφές μπορούν να είναι κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής, με φανταστικά οφέλη. Πώς συγκρίνονται όμως;

Δευτέρα, 10 Αυγούστου 2026, 12:00

Η καντιντίαση είναι μια λοίμωξη από μύκητα που δεν γιατρεύεται μέσω της διατροφής, μπορεί όμως ως ένα σημείο να προληφθεί.

Κυριακή, 09 Αυγούστου 2026, 15:00

Επειδή τα πατατάκια δεν χρειάζεται να τα τρώμε κάθε τρεις και λίγο, τα παρακάτω σνακ θα ικανοποιήσουν την επιθυμία για κάτι τραγανό, χωρίς θερμίδες και περιττά λιπαρά.

Παρασκευή, 07 Αυγούστου 2026, 19:00

Τι είναι οι διαλυτές και τι οι αδιάλυτες φυτικές ίνες;

Τρίτη, 04 Αυγούστου 2026, 19:00

Πόσες διαφορές έχουν οι δύο εκδοχές του σταφυλιού;

Τρίτη, 14 Ιουλίου 2026, 19:00

Πολλοί ασθενείς με διαβήτη παρατηρούν αυξημένο σάκχαρο το πρωί. Πώς μπορούμε να το αλλάξουμε αυτό;

Δευτέρα, 13 Ιουλίου 2026, 20:00

Πολλά φρούτα έχουν από μόνα τους πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, γεγονός που τα καθιστά έναν νόστιμο τρόπο για να παραμένετε ενυδατωμένοι.

Κυριακή, 12 Ιουλίου 2026, 15:00

Το καρπούζι είναι για πολλούς το απόλυτο καλοκαιρινό φρούτο. Και ναι, μπορεί να νομίζετε ότι περιέχει μόνο ζάχαρη και νερό, αλλά στην πραγματικότητα είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά.

Παρασκευή, 10 Ιουλίου 2026, 19:00

Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη λειτουργία των νεύρων και των μυών, για την υγεία του ανοσοποιητικού και τον ύπνο. Το ξέρατε ότι μπορούμε να το βρούμε ακόμα και σε πολλά μυρωδικά;

Πέμπτη, 09 Ιουλίου 2026, 19:00

Το μεγαλύτερο πρόβλημα δεν είναι συνήθως το παγωτό της παραλίας. Είναι η ζάχαρη που κρύβεται παντού.

Κυριακή, 05 Ιουλίου 2026, 14:00

Συνολικά, τα συμπληρώματα ω-3 φαίνεται να έχουν μικρή ως καθόλου επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Κυριακή, 05 Ιουλίου 2026, 08:00

Η πρωτεΐνη υποστηρίζει την ανάπτυξη των μυών και μας κρατά χορτάτους για περισσότερη ώρα, ενώ οι φυτικές ίνες βοηθούν την πέψη και διατηρούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σταθερά.

Πέμπτη, 02 Ιουλίου 2026, 19:00

Επειδή το στρες είναι καθημερινό και αναπόφευκτο, η διαχείρισή του απαιτεί ολιστική προσέγγιση.