Άσκηση

Φίλτρα άρθρων

Τετάρτη, 22 Μαρτίου 2023, 12:22

Πώς να ξεπεράσουμε το άγχος για το γυμναστήριο

Αν αυτό που σας σταματά από το να πάτε στο γυμναστήριο είναι ο φόβος ότι θα σας κοιτάνε ή ότι για κάποιον λόγο δεν θα είστε αρκετά καλός, ώρα να το ξεπεράσετε.

Σάββατο, 11 Μαρτίου 2023, 13:00

Διάδρομος: Τα υπέρ και τα κατά

Ο διάδρομος είναι από τους πιο εύκολους τρόπους να κάνουμε αερόβια γυμναστική σε εσωτερικό χώρο. Πολλοί όμως τον αποφεύγουν. Ας δούμε γιατί.

Παρασκευή, 03 Μαρτίου 2023, 12:16

Γυμναστική χαμηλής έντασης: Ποιες είναι οι επιλογές;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να επιλέξει κάποιος ασκήσεις χαμηλής έντασης.

Πέμπτη, 02 Μαρτίου 2023, 19:00

Τροφές που θα ενισχύσουν την προπόνησή μας

Η γυμναστική είναι μόνο το ένα μέρος μιας υγιεινής ζωής. Η διατροφή μας παίζει ακόμα πιο σημαντικό ρόλο.

Σάββατο, 11 Φεβρουαρίου 2023, 08:00

Τι μπορεί να μάθει το παιδί από ομαδικά αθλήματα

Τα ομαδικά αθλήματα δεν είναι μόνο μια υπέροχη μορφή γυμναστικής και κοινωνικοποίησης για το παιδί σας. Έχουν και άλλα μαθήματα να διδάξουν...

Τρίτη, 07 Φεβρουαρίου 2023, 13:14

Ασκήσεις που βοηθούν με τη δυσκοιλιότητα

Ποιες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να επαναφέρετε τη λειτουργία του εντέρου σας στο φυσιολογικό;

Τρίτη, 24 Ιανουαρίου 2023, 18:05

Οι ασκήσεις που ενισχύουν τον κορμό σας

Είναι πολύ απλές και δεν χρειάζονται κανένα όργανο, ούτε καν συνδρομή σε γυμναστήριο. Το μόνο που θέλουν είναι δέκα λεπτά από τον χρόνο σας.

Κυριακή, 22 Ιανουαρίου 2023, 19:00

Ασκήσεις με βάρη: Συμβουλές για αρχάριους

Αν σκοπεύετε να ξεκινήσετε γυμναστική με βάρη, αυτές είναι μερικές απλές συμβουλές για να αποφύγετε τυχόν κινδύνους.

Παρασκευή, 20 Ιανουαρίου 2023, 13:04

Μύθοι και αλήθειες για το περπάτημα

Το περπάτημα είναι η πιο εύκολη για τους περισσότερους μορφή γυμναστικής, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως όλα όσα θα ακούσετε για αυτό είναι αλήθεια.

Παρασκευή, 13 Ιανουαρίου 2023, 14:34

Οι ασφαλέστερες (και μη) μέθοδοι γυμναστικής

Δεν είναι κάθε μορφή γυμναστικής εξίσου ασφαλής και προφανώς δεν ενδείκνυται κάθε προπόνηση για όλους. Όσα πρέπει να ξέρετε.