Άσκηση

Φίλτρα άρθρων

Τρίτη, 08 Ιουνίου 2021

Πόσο γρήγορα χάνουμε τη φόρμα μας;

Τα κέρδη από την άσκηση χάνονται δυστυχώς τόσο εύκολα... Πόσο εύκολα, όμως; Ας αναλύσουμε.

Παρασκευή, 28 Μαΐου 2021

Άσκηση μετά από λοίμωξη με COVID-19

Ο νέος κορωνοϊός προσβάλλει συχνά και την καρδιά.

Παρασκευή, 21 Μαΐου 2021

8 τρόποι να πείσουμε τον εαυτό μας να γυμναστεί

Επειδή δεν είναι πάντα εύκολο και κάποιες μέρες οι δικαιολογίες μπορούν να ξεφυτρώσουν η μία πίσω από την άλλη, ας θυμόμαστε τα παρακάτω...

Παρασκευή, 14 Μαΐου 2021

Πώς να επιστρέψουμε στην άσκηση μετά την καραντίνα

Αν, όπως πολλοί άνθρωποι, λίγο-πολύ παρατήσατε την γυμναστική όταν έκλεισαν τα γυμναστήρια, κάπως έτσι θα μπορέσετε να επανέλθετε.

Παρασκευή, 09 Απριλίου 2021

Στατικό ποδήλατο ή διάδρομος;

Κάνουμε το crash test ανάμεσα σε αυτές τις δύο μορφές αερόβιας, και παρουσιάζουμε τα αποτελέσματα.

Τρίτη, 23 Μαρτίου 2021

Πώς να γυμναστούμε καλύτερα στο περπάτημα της καραντίνας

Επειδή ο κωδικός 6 και η βόλτα στη γειτονιά μπορεί να γίνουν λίγο βαρετά, έτσι θα καταφέρουμε να γυμναστούμε καλύτερα.

Τετάρτη, 17 Μαρτίου 2021

Πόσες θερμίδες καίει το περπάτημα;

Όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για την πιο απλή, συνηθισμένη αλλά και ασφαλή μορφή αερόβιας άσκησης.

Τετάρτη, 03 Μαρτίου 2021

Γιατί τρέμω μετά την άσκηση;

Προσπαθούμε να δώσουμε εξηγήσεις, αν και - σε γενικές γραμμές - δεν είναι κάτι που πρέπει να μας ανησυχεί.

Πέμπτη, 11 Φεβρουαρίου 2021

Τα διατροφικά λάθη που κάνουμε όταν γυμναζόμαστε

Όταν ξεκινάμε την άσκηση, υπάρχουν ορισμένα λάθη που μπορεί να κάνουμε σχετικά με την διατροφή μας. Ποια είναι αυτά;

Δευτέρα, 01 Φεβρουαρίου 2021

Οι καλύτερες ασκήσεις χαμηλής έντασης για ανθρώπους με διαβήτη

Η γυμναστική είναι από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρείτε τον διαβήτη σας υπό έλεγχο.