Άσκηση

Φίλτρα άρθρων

Τρίτη, 14 Μαΐου 2024, 12:31

Τι ακριβώς είναι οι μυϊκοί κόμποι;

Οι κόμποι στους μυς μπορούν να γίνουν από ενοχλητικοί μέχρι και εντελώς παρεμβατικοί στις καθημερινές μας λειτουργίες. Πώς θα τους αντιμετωπίσουμε;

Κυριακή, 28 Απριλίου 2024, 13:15

Η αναερόβια άσκηση και τα οφέλη της

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να συνδυάζεται με την αερόβια προπόνηση, ώστε να καρπωνόμαστε τα πλήρη οφέλη της γυμναστικής.

Τετάρτη, 24 Απριλίου 2024, 13:01

Άσκηση και ενυδάτωση: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να είναι και το κομμάτι που λείπει για να κάνετε την προπόνησή σας πιο αποδοτική.

Πέμπτη, 18 Απριλίου 2024, 12:11

Μήπως δεν γυμνάζομαι σωστά;

Μερικές συμβουλές για σωστή στάση του σώματος κατά την προπόνηση, για να μειώσετε τον κίνδυνο λάθους ή τραυματισμού.

Δευτέρα, 15 Απριλίου 2024, 19:00

Πειράζει να κάνω την ίδια προπόνηση κάθε ημέρα;

Η απάντηση είναι διαφορετική ανάλογα με το τι γυμναστική κάνουμε, αλλά υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που πρέπει να σκεφτούμε.

Παρασκευή, 22 Μαρτίου 2024, 18:45

Ποια είναι τα οφέλη του τένις

Το τένις είναι μια πολύ δημοφιλής επιλογή για να ασκηθείτε. Πόσες θερμίδες θα κάψετε και πώς θα αποφύγετε τους τραυματισμούς.

Παρασκευή, 15 Μαρτίου 2024, 19:00

Πώς να ξεκινήσουμε τακτικό περπάτημα

Το περπάτημα είναι ο πιο απλός και άνετος τρόπος να κάνουμε αερόβια άσκηση, αλλά και αυτό πρέπει να το κάνουμε σωστά και με μέθοδο.

Τετάρτη, 06 Μαρτίου 2024, 12:30

Πώς η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τη μνήμη

Αν αντιμετωπίζετε συχνά μικροπροβλήματα με τη μνήμη, ίσως η γυμναστική να είναι η λύση για εσάς.  

Δευτέρα, 26 Φεβρουαρίου 2024, 18:05

Μπορεί να υπάρξει διαλειμματική προπόνηση χαμηλής έντασης;

Η διαλειμματική προπόνηση χαμηλής έντασης μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος να βάλετε το κάτι παραπάνω στην προπόνησή σας, χωρίς να καταπονείτε τις αρθρώσεις σας.

Τρίτη, 13 Φεβρουαρίου 2024, 13:20

Ενσυνείδητη κίνηση: Πώς θα την κάνουμε

Πρόκειται για έναν συνδυασμό άσκησης για σώμα και μυαλό, με σκοπό να δημιουργήσει αρμονία ανάμεσα στα δύο.