Άσκηση

Πέμπτη, 18 Απριλίου 2024, 12:11

Μερικές συμβουλές για σωστή στάση του σώματος κατά την προπόνηση, για να μειώσετε τον κίνδυνο λάθους ή τραυματισμού.

Δευτέρα, 15 Απριλίου 2024, 19:00

Η απάντηση είναι διαφορετική ανάλογα με το τι γυμναστική κάνουμε, αλλά υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που πρέπει να σκεφτούμε.

Παρασκευή, 22 Μαρτίου 2024, 18:45

Το τένις είναι μια πολύ δημοφιλής επιλογή για να ασκηθείτε. Πόσες θερμίδες θα κάψετε και πώς θα αποφύγετε τους τραυματισμούς.

Παρασκευή, 15 Μαρτίου 2024, 19:00

Το περπάτημα είναι ο πιο απλός και άνετος τρόπος να κάνουμε αερόβια άσκηση, αλλά και αυτό πρέπει να το κάνουμε σωστά και με μέθοδο.

Τετάρτη, 06 Μαρτίου 2024, 12:30

Αν αντιμετωπίζετε συχνά μικροπροβλήματα με τη μνήμη, ίσως η γυμναστική να είναι η λύση για εσάς.  

Δευτέρα, 26 Φεβρουαρίου 2024, 18:05

Η διαλειμματική προπόνηση χαμηλής έντασης μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος να βάλετε το κάτι παραπάνω στην προπόνησή σας, χωρίς να καταπονείτε τις αρθρώσεις σας.

Τρίτη, 13 Φεβρουαρίου 2024, 13:20

Πρόκειται για έναν συνδυασμό άσκησης για σώμα και μυαλό, με σκοπό να δημιουργήσει αρμονία ανάμεσα στα δύο.

Κυριακή, 04 Φεβρουαρίου 2024, 11:00

Η αερόβια άσκηση είναι απαραίτητη για την υγεία της καρδιάς μας. Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.  

Τετάρτη, 31 Ιανουαρίου 2024, 19:00

Οι κράμπες μπορεί να είναι ξαφνικές και βασανιστικές. Τι τις προκαλεί και τι θα τις κάνει να εξαφανιστούν πιο γρήγορα;

Πέμπτη, 18 Ιανουαρίου 2024, 18:30

Πολλές φορές θα διαβάσουμε οδηγίες ότι πρέπει κάνουμε συγκεκριμένο χρόνο μέτριας έντασης άσκηση την εβδομάδα. Τι ακριβώς σημαίνει όμως αυτό;