Δευτέρα, 20 Νοεμβρίου 2023, 12:33
Πώς θα αυξήσυμε τη δύναμη των οστών μαςΗ οστική μας πυκνότητα μειώνεται φυσικά με το πέρασμα του χρόνου. Τι μπορούμε να κάνουμε για να διατηρήσουμε τα οστά μας όσο πιο υγιή γίνεται;
Πέμπτη, 26 Οκτωβρίου 2023, 12:58
Ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτιΑυτές οι ασκήσεις χρησιμοποιούν το βάρος του σώματός σας, δεν απαιτούν εξοπλισμό και συνδρομή σε γυμναστήριο, και μπορείτε να τις κάνετε ακόμα και αν είτε αρχάριοι.
Κυριακή, 08 Οκτωβρίου 2023, 20:00
Πώς η άσκηση μπορεί να μας διδάξει ηρεμίαΟ καλύτερος τρόπος να μείνουμε πιστοί σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής είναι να το απολαμβάνουμε, αλλά και να κάνουμε αργή και σταθερή πρόοδο.
Δευτέρα, 02 Οκτωβρίου 2023, 12:28
Πώς ωφελεί το περπάτημα για μισή ώρα την ημέραΚαι όμως, το περπάτημα μπορεί να έχει υπέροχα οφέλη στο σώμα σας, ειδικά αν δυσκολεύεστε να κάνετε άλλου είδους γυμναστική.
Κυριακή, 24 Σεπτεμβρίου 2023, 08:00
Ισομετρικές ασκήσεις χαμηλής έντασηςΑν δεν μπορείτε να κάνετε πιο έντονη γυμναστική, οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν.
Τρίτη, 29 Αυγούστου 2023, 19:00
Ποια είναι τα οφέλη της νυχτερινής γυμναστικήςΕίτε γιατί τότε προλαβαίνετε, είτε επειδή σας βολεύει καλύτερα με το πρόγραμμα και το σώμα σας, η νυχτερινή γυμναστική μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη
Τετάρτη, 16 Αυγούστου 2023, 16:05
Πώς θα παίζω καλύτερες ρακέτεςΑν έχεις παρατηρήσει ότι οι επιδόσεις σου στις ρακέτες δεν είναι και οι καλύτερες δυνατές και χρήζουν βελτίωσης, εμείς θα σε προπονήσουμε για να καταπλήξεις τα πλήθη.
Παρασκευή, 11 Αυγούστου 2023, 19:30
‘’Κόμποι’’ στους μυς: Τι μπορούμε να κάνουμεΌλοι έχουμε νιώσει την αίσθηση του πιασίματος, αλλά πώς μπορούμε να επιταχύνουμε το... λύσιμο των κόμπων;
Δευτέρα, 24 Ιουλίου 2023, 20:55
Πώς να γυμναστούμε παρέα με τον σκύλο μαςΗ γυμναστική με παρέα είναι ακόμα καλύτερη αν η παρέα είναι χνουδωτή.
Κυριακή, 25 Ιουνίου 2023, 08:00
Πώς να βάλουμε έξτρα αερόβια άσκηση στην ημέρα μαςΠάντα μπορεί να μπει λίγο παραπάνω κίνηση στην καθημερινή μας ζωή και αυτοί είναι οι πιο εύκολοι τρόποι.