Άσκηση

Φίλτρα άρθρων

Κυριακή, 06 Απριλίου 2025, 08:00

Ανακούφιση από τον μυϊκό πόνο μετά την άσκηση

Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να χαλαρώσουμε τους πιασμένους, πονεμένους μύες μετά από μια καλή προπόνηση.

Τετάρτη, 12 Μαρτίου 2025, 13:30

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αυξήσω τη μυϊκή μου μάζα

Έχετε ξεκινήσει ένα πρόγραμμα γυμναστικής και περιμένετε να δείτε τα αποτελέσματα; Η αναμονή μπορεί να είναι μεγάλη, αλλά αξίζει τον κόπο.

Κυριακή, 09 Μαρτίου 2025, 18:00

Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης στο μικροβίωμα του εντέρου

Ένας ακόμα πολύ καλός λόγος για να ασκείστε τακτικά έχει να κάνει με τους μικροσκοπικούς οργανισμούς στο έντερό σας... που επηρεάζουν όλη την υγεία σας.

Παρασκευή, 21 Φεβρουαρίου 2025, 12:50

Πώς να βάλουμε περισσότερη κίνηση στην εργασιακή μας μέρα

Αν εργάζεστε σε γραφείο, είναι πολύ πιθανό να χρειάζεστε περισσότερη κίνηση. Αυτοί είναι μερικοί έξυπνοι τρόποι για να το καταφέρετε.

Πέμπτη, 20 Φεβρουαρίου 2025, 18:40

Ποιες ασκήσεις βοηθούν με τη ρύθμιση της χοληστερόλης

Η γυμναστική είναι από τους καλύτερους τρόπους για να διαχειριστούμε την αυξημένη χοληστερόλη. Ποιες ασκήσεις είναι οι καλύτερες;

Τρίτη, 18 Φεβρουαρίου 2025, 18:30

Καλλισθενική γυμναστική και τα οφέλη της

Είναι μια μορφή σωματικής άσκησης που βασίζεται αποκλειστικά στο βάρος του σώματος.

Δευτέρα, 03 Φεβρουαρίου 2025, 19:00

Πόση άσκηση πρέπει να κάνω;

Το πόση γυμναστική πρέπει να κάνουμε εξαρτάται κυρίως από τους στόχους μας. Αλλά υπάρχουν και επιπλέον παράγοντες που θα επηρεάσουν την επιλογή μας.

Κυριακή, 26 Ιανουαρίου 2025, 08:00

Barre: Είναι καλή ιδέα για να γυμναστώ;

Μια σχετικά πρόσφατη τάση στον χώρο της γυμναστικής ονομάζεται barre και πρόκειται για μαθήματα που υιοθετούν την φιλοσοφία και την αισθητική του μπαλέτου.

Παρασκευή, 17 Ιανουαρίου 2025, 19:00

Οι κατάλληλες ασκήσεις για αρθρίτιδα στο ισχίο

Αν πάσχετε από αρθρίτιδα του ισχίου, η γυμναστική θα μπορούσε να σας βοηθήσει να την αντιμετωπίζετε καλύτερα. Είναι όμως ανάγκη να βρείτε τον κατάλληλο τύπο γυμναστικής για εσάς.    

Πέμπτη, 21 Νοεμβρίου 2024, 19:00

Πώς η άσκηση ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Η γυμναστική έχει εκπληκτικά οφέλη για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος, άμεσα αλλά και έμμεσα. Δείτε πώς.