Άσκηση

Φίλτρα άρθρων

Δευτέρα, 07 Οκτωβρίου 2024, 19:00

Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης στον εγκέφαλο

Πολύ συχνά θα ακούσουμε ότι η γυμναστική έχει οφέλη για τον εγκέφαλο και για την ψυχική μας υγεία. Με ποιους τρόπους όμως συμβαίνει αυτό;

Τετάρτη, 02 Οκτωβρίου 2024, 19:00

Να φάω υδατάνθρακες μετά την προπόνηση;

Μπορεί να πιστεύετε ότι η πρωτεΐνη είναι το πλέον απαραίτητο θρεπτικό συστατικό μετά από μια προπόνηση, έχουν όμως και οι υδατάνθρακες τη θέση τους. Και μπορεί να είναι σημαντική θέση, ανάλογα με την προπόνηση που κάνατε.

Παρασκευή, 20 Σεπτεμβρίου 2024, 19:00

Pilates για ηλικιωμένους: Ποια είναι τα οφέλη

Το Pilates είναι μια εξαιρετική γυμναστική χαμηλής έντασης για ολόκληρο το σώμα, με το γνωστό όφελος ότι ευθυγραμμίζει και ενισχύει την σωστή στάση του σώματος.

Δευτέρα, 09 Σεπτεμβρίου 2024, 19:00

Περπάτημα με επιπλέον βάρος: Είναι καλή ιδέα;

Η προσθήκη βάρους στο περπάτημά σας μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε την προπόνησή σας πιο έντονη. Αλλά μπορεί να μην είναι εξίσου καλή ιδέα για όλους.

Τρίτη, 02 Ιουλίου 2024, 18:00

Συμβουλές για γυμναστική με αρθρίτιδα

Η γυμναστική μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα τα συμπτώματά σας και να αυξήσετε το επίπεδο ζωής σας. Παρ’ όλα αυτά, χρειάζεται προσοχή.

Παρασκευή, 14 Ιουνίου 2024, 19:30

Γιατί να αγαπήσουμε τη yoga

Η yoga έχει πολλά οφέλη για το σώμα και την ψυχολογία. Ποια είναι αυτά;

Τρίτη, 11 Ιουνίου 2024, 19:00

Πόσο γρήγορα εμφανίζονται τα οφέλη της άσκησης

Και δεν εννοούμε μόνο πόσο γρήγορα θα αρχίσει να πέφτει ο δείκτης της ζυγαριάς.

Τρίτη, 14 Μαΐου 2024, 12:31

Τι ακριβώς είναι οι μυϊκοί κόμποι;

Οι κόμποι στους μυς μπορούν να γίνουν από ενοχλητικοί μέχρι και εντελώς παρεμβατικοί στις καθημερινές μας λειτουργίες. Πώς θα τους αντιμετωπίσουμε;

Κυριακή, 28 Απριλίου 2024, 13:15

Η αναερόβια άσκηση και τα οφέλη της

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να συνδυάζεται με την αερόβια προπόνηση, ώστε να καρπωνόμαστε τα πλήρη οφέλη της γυμναστικής.

Τετάρτη, 24 Απριλίου 2024, 13:01

Άσκηση και ενυδάτωση: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να είναι και το κομμάτι που λείπει για να κάνετε την προπόνησή σας πιο αποδοτική.