Άσκηση

Φίλτρα άρθρων

Δευτέρα, 08 Αυγούστου 2022

Τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε στην άσκηση

Ακόμα και χωρίς να το καταλαβαίνουμε, τα παρακάτω λάθη γίνονται όσο γυμναζόμαστε και απειλούν να... αναιρέσουν τον κόπο μας, ή και να μας οδηγήσουν σε κάποιον τραυματισμό.

Παρασκευή, 05 Αυγούστου 2022

Ιδέες για να γυμνάσετε όλο το σώμα

Διαφορετικές μορφές γυμναστικής θα εστιάσουν σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες. Αυτές είναι μερικές ιδέες για να επιλέξετε αυτή που σας ενδιαφέρει περισσότερο.

Δευτέρα, 01 Αυγούστου 2022

Γιατί να προτιμήσετε την κολύμβηση

Η κολύμβηση είναι εξαιρετική μορφή γυμναστικής, και τα οφέλη της για τον οργανισμό είναι πολλά. Ας μάθουμε περισσότερα.

Πέμπτη, 21 Ιουλίου 2022

Τα οφέλη της άσκησης με το βάρος του σώματος

Οι ασκήσεις που χρησιμοποιούν το βάρος του σώματος μπορούν να έχουν θεαματικά αποτελέσματα στην φυσική μας κατάσταση.  

Πέμπτη, 14 Ιουλίου 2022

Qigong: Μια αρχαία πρακτική με πολλά οφέλη

Όσα πρέπει να γνωρίζετε για την αρχαία κινεζική πρακτική.

Παρασκευή, 24 Ιουνίου 2022

Ενυδάτωση και γυμναστική: Τα πιο συχνά λάθη

Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη γύρω από την κατανάλωση υγρών που κάνουμε όταν γυμναζόμαστε;

Πέμπτη, 16 Ιουνίου 2022

Βοηθά η άσκηση την υγεία του εντέρου;

Η σωματική άσκηση μπορεί να έχει ευεργετικές ιδιότητες σχεδόν σε κάθε άποψη της υγείας μας - και το έντερό μας δεν πάει πίσω.

Πέμπτη, 09 Ιουνίου 2022

Γιατί αξίζει να χτίσουμε μυϊκή μάζα;

Η γυμναστική είναι η λύση, αλλά πρέπει να κάνουμε τη σωστή. Όσα πρέπει να γνωρίζουμε για το χτίσιμο δυνατών μυών.  

Δευτέρα, 30 Μαΐου 2022

Γιατί η αερόβια έχει ανάγκη τα βάρη;

Ειδικά αν το πρόγραμμα γυμναστικής σας εστιάζει περισσότερο στην αερόβια άσκηση, αυτοί είναι μερικοί λόγοι που έχετε ανάγκη και τα βάρη.

Τετάρτη, 25 Μαΐου 2022

Ασκήσεις που θα βοηθήσουν ασθενείς με πολλαπλή σκλήρυνση

Η πολλαπλή σκλήρυνση είναι μια πάθηση που μπορεί να μας εξαντλήσει, αλλά η γυμναστική βοηθά να το αντιμετωπίζουμε αυτό.