Άσκηση

Τετάρτη, 17 Μαρτίου 2021

Όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για την πιο απλή, συνηθισμένη αλλά και ασφαλή μορφή αερόβιας άσκησης.

Τετάρτη, 03 Μαρτίου 2021

Προσπαθούμε να δώσουμε εξηγήσεις, αν και - σε γενικές γραμμές - δεν είναι κάτι που πρέπει να μας ανησυχεί.

Πέμπτη, 11 Φεβρουαρίου 2021

Όταν ξεκινάμε την άσκηση, υπάρχουν ορισμένα λάθη που μπορεί να κάνουμε σχετικά με την διατροφή μας. Ποια είναι αυτά;

Τρίτη, 01 Δεκεμβρίου 2020

Το ότι είμαστε καθηλωμένοι στο σπίτι δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραμελήσουμε την γυμναστική, ειδικά αν είμαστε προχωρημένης ηλικίας.

Δευτέρα, 19 Οκτωβρίου 2020

Μικρές συμβουλές για πριν και μετά τη γυμναστική, ώστε να ασκούμαστε πιο αποτελεσματικά και να είμαστε πιο υγιείς.

Πέμπτη, 15 Οκτωβρίου 2020

Δεν είναι μόνο οι μύες και η πιο επίπεδη κοιλιά. Η γυμναστική αλλάζει το σώμα μας και το κάνει πιο δυνατό από μέσα προς τα έξω.

Τρίτη, 01 Σεπτεμβρίου 2020

Η "κατάχρηση" οποιασδήποτε καλής συνήθειας μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα. Το ίδιο συμβαίνει και με την άσκηση.

Δευτέρα, 03 Αυγούστου 2020

Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες οι οποίες μειώνουν το στρες.

Τετάρτη, 08 Ιουλίου 2020

Δεν αγαπούν όλοι να περνούν ώρες στο γυμναστήριο και ορισμένοι δεν έχουν χρόνο. Ποια είναι η απάντηση; Η άσκηση HIIT.

Τετάρτη, 01 Ιουλίου 2020

H άσκηση μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο της ινομυαλγίας. Ποια είναι η κατάλληλη.