Άσκηση

Φίλτρα άρθρων

Τετάρτη, 27 Οκτωβρίου 2021

Πώς να κάψουμε 600 θερμίδες σε μια μέρα

Αν φροντίσουμε το πρόγραμμα γυμναστικής μας και ακολουθούμε σωστή διατροφή, είναι δυνατό.

Τρίτη, 26 Οκτωβρίου 2021

Πώς βοηθά η άσκηση στη διαχείριση χρόνιων παθήσεων

Η γυμναστική δεν βοηθά μόνο στην πρόληψη, αλλά και στη διαχείριση χρόνιων παθήσεων όπως ο διαβήτης.

Δευτέρα, 18 Οκτωβρίου 2021

Οι καλύτερες ασκήσεις για να φτιάξουμε τη διάθεσή μας

Η γυμναστική είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για να ρυθμίζουμε τη διάθεσή μας και οι παρακάτω ασκήσεις λειτουργούν και με το παραπάνω.

Τετάρτη, 22 Σεπτεμβρίου 2021

Πώς επηρεάζει η άσκηση τον εγκέφαλό μας;

Η γυμναστική έχει πολύ σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό μας, και όχι μόνο σωματικά.

Πέμπτη, 19 Αυγούστου 2021

Άσκηση: Πώς θα αποκτήσουμε περισσότερη δύναμη στον κορμό

Είναι πολύ σημαντικό να έχουμε ένα γερό και γυμνασμένο κορμό, κάτι που βοηθά σχεδόν σε κάθε άποψη της ζωής μας.

Τρίτη, 03 Αυγούστου 2021

Συμβουλές άσκησης για όσους πάσχουν από ημικρανίες

Αν πάσχετε από πονοκεφάλους και σας εμποδίζουν να γυμναστείτε, αυτό το κείμενο σας αφορά.

Δευτέρα, 05 Ιουλίου 2021

5 περίεργα πράγματα που κάνει στο σώμα μας το τρέξιμο

Ξέραμε πολύ καλά ότι το τρέξιμο είναι από τις καλύτερες μορφές αερόβιας γυμναστικής για το σώμα μας. Αυτές τις πληροφορίες, όμως, δεν τις γνωρίζαμε.

Τρίτη, 08 Ιουνίου 2021

Πόσο γρήγορα χάνουμε τη φόρμα μας;

Τα κέρδη από την άσκηση χάνονται δυστυχώς τόσο εύκολα... Πόσο εύκολα, όμως; Ας αναλύσουμε.

Παρασκευή, 28 Μαΐου 2021

Άσκηση μετά από λοίμωξη με COVID-19

Ο νέος κορωνοϊός προσβάλλει συχνά και την καρδιά.

Παρασκευή, 21 Μαΐου 2021

8 τρόποι να πείσουμε τον εαυτό μας να γυμναστεί

Επειδή δεν είναι πάντα εύκολο και κάποιες μέρες οι δικαιολογίες μπορούν να ξεφυτρώσουν η μία πίσω από την άλλη, ας θυμόμαστε τα παρακάτω...