Τρίτη, 08 Μαρτίου 2022
Τα πλεονεκτήματα της άσκησης με το βάρος του σώματοςΗ άσκηση δεν χρειάζεται όργανα για να είναι επιτυχημένη. Ας δούμε ποια είναι τα οφέλη των ασκήσεων με το βάρος του σώματος.
Παρασκευή, 04 Μαρτίου 2022
Pilates για ηλικιωμένους: Όσα πρέπει να ξέρετεΑν σας ανησυχεί το πέρασμα του χρόνου, έχουμε μερικούς καλούς λόγους για να ασχοληθείτε με τη μέθοδο Pilates.
Παρασκευή, 11 Φεβρουαρίου 2022
Πώς η άσκηση βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλουΗ γυμναστική δεν φροντίζει μόνο το σώμα και την καρδιά μας. Ο εγκέφαλός μας έχει κι εκείνος σημαντικά οφέλη να κερδίσει.
Τρίτη, 01 Φεβρουαρίου 2022
Άσκηση στο κρύο: Τι πρέπει να προσέχουμεΤο κρύο δεν χρειάζεται να μας σταματήσει από το να γυμναστούμε. Ποια είναι όμως τα πράγματα που πρέπει να έχουμε κατά νου;
Τετάρτη, 26 Ιανουαρίου 2022
Πώς να γυμναζόμαστε περισσότερο μέσα στην ημέραΥπάρχουν τρόποι να βάζουμε τη γυμναστική στην καθημερινή μας ρουτίνα με έξυπνα τεχνάσματα - και λίγη καλή διαχείριση χρόνου.
Τετάρτη, 19 Ιανουαρίου 2022
6 παράγοντες που επηρεάζουν πόσες θερμίδες καίμεΣε τι οφείλεται το γεγονός ότι όλοι μας καίμε θερμίδες με διαφορετικό τρόπο; Αυτά είναι όσα πρέπει να γνωρίζετε.
Τρίτη, 18 Ιανουαρίου 2022
10 λόγοι να κάνουμε γυμναστική με βάρηΗ άσκηση με βάρη δεν είναι καλή μόνο για να χτίσουμε πιο δυνατούς και μεγάλους μυς. Έχει σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό μας...
Πέμπτη, 11 Νοεμβρίου 2021
Τα σημάδια ότι το έχετε παρακάνει με την άσκησηΝαι, ένα καλό πράγμα μπορεί να γίνει κακό όταν γίνεται σε υπερβολή. Και η υπερβολή στη γυμναστική έχει άσχημες επιπτώσεις.
Τρίτη, 02 Νοεμβρίου 2021
Γαλακτικό οξύ: Τι είναι και πώς θα απαλλαγούμεΤο γαλακτικό οξύ μπορεί να συσσωρευτεί σε μεγάλες ποσότητες όταν γυμναζόμαστε. Πώς θα το μειώσουμε;
Παρασκευή, 29 Οκτωβρίου 2021
5 συμβουλές από την Chris Evert, για να ξεκινήσετε την άσκηση σε κάθε ηλικίαΠοτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε τη γυμναστική και έχουμε μερικές συμβουλές από τον μύθο του τέννις, που θα σας βοηθήσουν να το κάνετε έξυπνα και με ασφάλεια.