Άσκηση

Τετάρτη, 06 Μαρτίου 2024, 12:30

Αν αντιμετωπίζετε συχνά μικροπροβλήματα με τη μνήμη, ίσως η γυμναστική να είναι η λύση για εσάς.  

Δευτέρα, 26 Φεβρουαρίου 2024, 18:05

Η διαλειμματική προπόνηση χαμηλής έντασης μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος να βάλετε το κάτι παραπάνω στην προπόνησή σας, χωρίς να καταπονείτε τις αρθρώσεις σας.

Τρίτη, 13 Φεβρουαρίου 2024, 13:20

Πρόκειται για έναν συνδυασμό άσκησης για σώμα και μυαλό, με σκοπό να δημιουργήσει αρμονία ανάμεσα στα δύο.

Κυριακή, 04 Φεβρουαρίου 2024, 11:00

Η αερόβια άσκηση είναι απαραίτητη για την υγεία της καρδιάς μας. Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.  

Τετάρτη, 31 Ιανουαρίου 2024, 19:00

Οι κράμπες μπορεί να είναι ξαφνικές και βασανιστικές. Τι τις προκαλεί και τι θα τις κάνει να εξαφανιστούν πιο γρήγορα;

Πέμπτη, 18 Ιανουαρίου 2024, 18:30

Πολλές φορές θα διαβάσουμε οδηγίες ότι πρέπει κάνουμε συγκεκριμένο χρόνο μέτριας έντασης άσκηση την εβδομάδα. Τι ακριβώς σημαίνει όμως αυτό;

Τετάρτη, 17 Ιανουαρίου 2024, 19:05

Κάποιοι άνθρωποι απλώς δεν αντέχουν τη γυμναστική. Τη μισούν. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να την αποφεύγουν για πάντα.

Τρίτη, 09 Ιανουαρίου 2024, 16:18

Υπάρχουν ορισμένοι τρόποι για να δραστηριοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας και η γυμναστική είναι ο καλύτερος.

Δευτέρα, 20 Νοεμβρίου 2023, 12:33

Η οστική μας πυκνότητα μειώνεται φυσικά με το πέρασμα του χρόνου. Τι μπορούμε να κάνουμε για να διατηρήσουμε τα οστά μας όσο πιο υγιή γίνεται;

Πέμπτη, 26 Οκτωβρίου 2023, 12:58

Αυτές οι ασκήσεις χρησιμοποιούν το βάρος του σώματός σας, δεν απαιτούν εξοπλισμό και συνδρομή σε γυμναστήριο, και μπορείτε να τις κάνετε ακόμα και αν είτε αρχάριοι.