Άσκηση

Δευτέρα, 07 Οκτωβρίου 2024, 19:00

Πολύ συχνά θα ακούσουμε ότι η γυμναστική έχει οφέλη για τον εγκέφαλο και για την ψυχική μας υγεία. Με ποιους τρόπους όμως συμβαίνει αυτό;

Τετάρτη, 02 Οκτωβρίου 2024, 19:00

Μπορεί να πιστεύετε ότι η πρωτεΐνη είναι το πλέον απαραίτητο θρεπτικό συστατικό μετά από μια προπόνηση, έχουν όμως και οι υδατάνθρακες τη θέση τους. Και μπορεί να είναι σημαντική θέση, ανάλογα με την προπόνηση που κάνατε.

Παρασκευή, 20 Σεπτεμβρίου 2024, 19:00

Το Pilates είναι μια εξαιρετική γυμναστική χαμηλής έντασης για ολόκληρο το σώμα, με το γνωστό όφελος ότι ευθυγραμμίζει και ενισχύει την σωστή στάση του σώματος.

Δευτέρα, 09 Σεπτεμβρίου 2024, 19:00

Η προσθήκη βάρους στο περπάτημά σας μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε την προπόνησή σας πιο έντονη. Αλλά μπορεί να μην είναι εξίσου καλή ιδέα για όλους.

Τρίτη, 02 Ιουλίου 2024, 18:00

Η γυμναστική μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα τα συμπτώματά σας και να αυξήσετε το επίπεδο ζωής σας. Παρ’ όλα αυτά, χρειάζεται προσοχή.

Παρασκευή, 14 Ιουνίου 2024, 19:30

Η yoga έχει πολλά οφέλη για το σώμα και την ψυχολογία. Ποια είναι αυτά;

Τρίτη, 11 Ιουνίου 2024, 19:00

Και δεν εννοούμε μόνο πόσο γρήγορα θα αρχίσει να πέφτει ο δείκτης της ζυγαριάς.

Τρίτη, 14 Μαΐου 2024, 12:31

Οι κόμποι στους μυς μπορούν να γίνουν από ενοχλητικοί μέχρι και εντελώς παρεμβατικοί στις καθημερινές μας λειτουργίες. Πώς θα τους αντιμετωπίσουμε;

Κυριακή, 28 Απριλίου 2024, 13:15

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να συνδυάζεται με την αερόβια προπόνηση, ώστε να καρπωνόμαστε τα πλήρη οφέλη της γυμναστικής.

Τετάρτη, 24 Απριλίου 2024, 13:01

Η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να είναι και το κομμάτι που λείπει για να κάνετε την προπόνησή σας πιο αποδοτική.