Άσκηση

Φίλτρα άρθρων

Πέμπτη, 16 Ιουνίου 2022

Βοηθά η άσκηση την υγεία του εντέρου;

Η σωματική άσκηση μπορεί να έχει ευεργετικές ιδιότητες σχεδόν σε κάθε άποψη της υγείας μας - και το έντερό μας δεν πάει πίσω.

Πέμπτη, 09 Ιουνίου 2022

Γιατί αξίζει να χτίσουμε μυϊκή μάζα;

Η γυμναστική είναι η λύση, αλλά πρέπει να κάνουμε τη σωστή. Όσα πρέπει να γνωρίζουμε για το χτίσιμο δυνατών μυών.  

Δευτέρα, 30 Μαΐου 2022

Γιατί η αερόβια έχει ανάγκη τα βάρη;

Ειδικά αν το πρόγραμμα γυμναστικής σας εστιάζει περισσότερο στην αερόβια άσκηση, αυτοί είναι μερικοί λόγοι που έχετε ανάγκη και τα βάρη.

Τετάρτη, 25 Μαΐου 2022

Ασκήσεις που θα βοηθήσουν ασθενείς με πολλαπλή σκλήρυνση

Η πολλαπλή σκλήρυνση είναι μια πάθηση που μπορεί να μας εξαντλήσει, αλλά η γυμναστική βοηθά να το αντιμετωπίζουμε αυτό.

Παρασκευή, 20 Μαΐου 2022

Πώς να μείνουμε πιστοί σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής

Δεν είναι και τόσο εύκολο στην πράξη όσο στη θεωρία, για πολλούς λόγους. Αλλά ας δούμε πώς μπορούμε να το καταφέρουμε.

Πέμπτη, 05 Μαΐου 2022

Άσκηση και άθληση μετά από λοίμωξη με COVID-19

Οδηγίες για επιστροφή στην άσκηση μετά από λοίμωξη COVID-19 

Τρίτη, 12 Απριλίου 2022

Τάι τσι: Μία... ψύχραιμη αντιμετώπιση του στρες

Είναι μια πρακτική που μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά να ελέγξετε το στρες στην καθημερινή σας ζωή.

Δευτέρα, 04 Απριλίου 2022

Διαλογισμός και ΔΕΠΥ: Όσα πρέπει να ξέρετε

Ο διαλογισμός μπορεί να είναι μια πρακτική που να βοηθήσει τους ασθενείς με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας. Πώς θα τον κάνουμε σωστά;

Παρασκευή, 11 Μαρτίου 2022

Τα οφέλη της γιόγκα στους άνδρες

Η γιόγκα έχει πολλά να προσφέρει στους άνδρες που θα αποφασίσουν να ασχοληθούν. Τι θα κερδίσουν;

Τρίτη, 08 Μαρτίου 2022

Τα πλεονεκτήματα της άσκησης με το βάρος του σώματος

Η άσκηση δεν χρειάζεται όργανα για να είναι επιτυχημένη. Ας δούμε ποια είναι τα οφέλη των ασκήσεων με το βάρος του σώματος.