Άσκηση

Φίλτρα άρθρων

Τρίτη, 27 Σεπτεμβρίου 2022

Γυμναστική για καλύτερο σεξ

Η τακτική γυμναστική μπορεί να φέρει σημαντική αναβάθμιση στο πόσο απολαμβάνουμε το σεξ. Ποιες ασκήσεις θα μας βοηθήσουν;  

Τρίτη, 20 Σεπτεμβρίου 2022

Λόγοι να αγαπήσουμε την ποδηλασία

Η ποδηλασία είναι μια μορφή αερόβιας άσκησης που μπορεί να φτάσει σε υψηλή ένταση και να έχει σημαντικά οφέλη.

Παρασκευή, 26 Αυγούστου 2022

Η καθημερινή άθληση μειώνει τη θνησιμότητα στην τρίτη ηλικία

Η συστηματική άθληση ευνοεί τη μακροζωία γιατί μειώνει το σωματικό λίπος, ελαττώνει την αρτηριακή πίεση και περιορίζει τη φλεγμονή στο σώμα.

Πέμπτη, 25 Αυγούστου 2022

Μπορεί η γιόγκα να μειώσει την χοληστερόλη;

Έχουν υπάρξει ορισμένες μελέτες που έχουν συσχετίσει αυτά τα δύο, και τα αποτελέσματα είναι πολύ αισιόδοξα.

Τετάρτη, 24 Αυγούστου 2022

Τι συμβαίνει όταν ξεκινάμε γυμναστική με βάρη;

Πολλά υπέροχα πράγματα, είναι η σύντομη απάντηση. Αλλά θα τα αναλύσουμε κιόλας, για να σας πείσουμε να ξεκινήσετε.

Δευτέρα, 22 Αυγούστου 2022

Ασκήσεις για να αυξήσουμε την ευλυγισία

Επειδή η ευλυγισία είναι κάτι που μπορούμε να βελτιώσουμε εύκολα, και σε κάθε ηλικία. Και έχουμε μερικές τέλειες ασκήσεις.

Δευτέρα, 08 Αυγούστου 2022

Τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε στην άσκηση

Ακόμα και χωρίς να το καταλαβαίνουμε, τα παρακάτω λάθη γίνονται όσο γυμναζόμαστε και απειλούν να... αναιρέσουν τον κόπο μας, ή και να μας οδηγήσουν σε κάποιον τραυματισμό.

Παρασκευή, 05 Αυγούστου 2022

Ιδέες για να γυμνάσετε όλο το σώμα

Διαφορετικές μορφές γυμναστικής θα εστιάσουν σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες. Αυτές είναι μερικές ιδέες για να επιλέξετε αυτή που σας ενδιαφέρει περισσότερο.

Δευτέρα, 01 Αυγούστου 2022

Γιατί να προτιμήσετε την κολύμβηση

Η κολύμβηση είναι εξαιρετική μορφή γυμναστικής, και τα οφέλη της για τον οργανισμό είναι πολλά. Ας μάθουμε περισσότερα.

Τετάρτη, 27 Ιουλίου 2022

Πόσο σημαντικός είναι ο προαθλητικός έλεγχος στα παιδιά;

Ο προαθλητικός έλεγχος στα παιδιά είναι απαραίτητος και έχει καταστεί προαπαιτούμενος τα τελευταία χρόνια για την εγγραφή των παιδιών σε αθλητικές δραστηριότητες.