Άσκηση

Φίλτρα άρθρων

Πέμπτη, 10 Νοεμβρίου 2022

Τι παπούτσια να πάρω για τρέξιμο;

Αν αποφασίσατε να ασχοληθείτε με το τρέξιμο, τα σωστά παπούτσια θα κάνουν τη διαφορά - και στην απόδοσή σας, αλλά και στην προστασία των ποδιών.

Τετάρτη, 26 Οκτωβρίου 2022

Συμβουλές άσκησης για γυναίκες άνω των 50

Η γυμναστική γίνεται πιο σημαντική από ποτέ στην ζωή της γυναίκας στα χρόνια μετά την εμμηνόπαυση. Τι μπορείτε να κάνετε;

Τρίτη, 18 Οκτωβρίου 2022

Περπάτημα: 5 οφέλη στην υγεία

Το περπάτημα είναι η πιο εύκολη μορφή γυμναστικής που μπορούμε να κάνουμε, αλλά τα οφέλη του είναι σημαντικά.

Τρίτη, 27 Σεπτεμβρίου 2022

Γυμναστική για καλύτερο σεξ

Η τακτική γυμναστική μπορεί να φέρει σημαντική αναβάθμιση στο πόσο απολαμβάνουμε το σεξ. Ποιες ασκήσεις θα μας βοηθήσουν;  

Τρίτη, 20 Σεπτεμβρίου 2022

Λόγοι να αγαπήσουμε την ποδηλασία

Η ποδηλασία είναι μια μορφή αερόβιας άσκησης που μπορεί να φτάσει σε υψηλή ένταση και να έχει σημαντικά οφέλη.

Παρασκευή, 26 Αυγούστου 2022

Η καθημερινή άθληση μειώνει τη θνησιμότητα στην τρίτη ηλικία

Η συστηματική άθληση ευνοεί τη μακροζωία γιατί μειώνει το σωματικό λίπος, ελαττώνει την αρτηριακή πίεση και περιορίζει τη φλεγμονή στο σώμα.

Πέμπτη, 25 Αυγούστου 2022

Μπορεί η γιόγκα να μειώσει τη χοληστερόλη;

Έχουν υπάρξει ορισμένες μελέτες που έχουν συσχετίσει αυτά τα δύο, και τα αποτελέσματα είναι πολύ αισιόδοξα.

Τετάρτη, 24 Αυγούστου 2022

Τι συμβαίνει όταν ξεκινάμε γυμναστική με βάρη;

Πολλά υπέροχα πράγματα, είναι η σύντομη απάντηση. Αλλά θα τα αναλύσουμε κιόλας, για να σας πείσουμε να ξεκινήσετε.

Δευτέρα, 22 Αυγούστου 2022

Ασκήσεις για να αυξήσουμε την ευλυγισία

Επειδή η ευλυγισία είναι κάτι που μπορούμε να βελτιώσουμε εύκολα, και σε κάθε ηλικία. Και έχουμε μερικές τέλειες ασκήσεις.

Δευτέρα, 08 Αυγούστου 2022

Τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε στην άσκηση

Ακόμα και χωρίς να το καταλαβαίνουμε, τα παρακάτω λάθη γίνονται όσο γυμναζόμαστε και απειλούν να... αναιρέσουν τον κόπο μας, ή και να μας οδηγήσουν σε κάποιον τραυματισμό.