Πέμπτη, 10 Νοεμβρίου 2022
Τι παπούτσια να πάρω για τρέξιμο;Αν αποφασίσατε να ασχοληθείτε με το τρέξιμο, τα σωστά παπούτσια θα κάνουν τη διαφορά - και στην απόδοσή σας, αλλά και στην προστασία των ποδιών.
Τετάρτη, 26 Οκτωβρίου 2022
Συμβουλές άσκησης για γυναίκες άνω των 50Η γυμναστική γίνεται πιο σημαντική από ποτέ στην ζωή της γυναίκας στα χρόνια μετά την εμμηνόπαυση. Τι μπορείτε να κάνετε;
Τρίτη, 18 Οκτωβρίου 2022
Περπάτημα: 5 οφέλη στην υγείαΤο περπάτημα είναι η πιο εύκολη μορφή γυμναστικής που μπορούμε να κάνουμε, αλλά τα οφέλη του είναι σημαντικά.
Τρίτη, 27 Σεπτεμβρίου 2022
Γυμναστική για καλύτερο σεξΗ τακτική γυμναστική μπορεί να φέρει σημαντική αναβάθμιση στο πόσο απολαμβάνουμε το σεξ. Ποιες ασκήσεις θα μας βοηθήσουν;
Τρίτη, 20 Σεπτεμβρίου 2022
Λόγοι να αγαπήσουμε την ποδηλασίαΗ ποδηλασία είναι μια μορφή αερόβιας άσκησης που μπορεί να φτάσει σε υψηλή ένταση και να έχει σημαντικά οφέλη.
Παρασκευή, 26 Αυγούστου 2022
Η καθημερινή άθληση μειώνει τη θνησιμότητα στην τρίτη ηλικίαΗ συστηματική άθληση ευνοεί τη μακροζωία γιατί μειώνει το σωματικό λίπος, ελαττώνει την αρτηριακή πίεση και περιορίζει τη φλεγμονή στο σώμα.
Πέμπτη, 25 Αυγούστου 2022
Μπορεί η γιόγκα να μειώσει τη χοληστερόλη;Έχουν υπάρξει ορισμένες μελέτες που έχουν συσχετίσει αυτά τα δύο, και τα αποτελέσματα είναι πολύ αισιόδοξα.
Τετάρτη, 24 Αυγούστου 2022
Τι συμβαίνει όταν ξεκινάμε γυμναστική με βάρη;Πολλά υπέροχα πράγματα, είναι η σύντομη απάντηση. Αλλά θα τα αναλύσουμε κιόλας, για να σας πείσουμε να ξεκινήσετε.
Δευτέρα, 22 Αυγούστου 2022
Ασκήσεις για να αυξήσουμε την ευλυγισίαΕπειδή η ευλυγισία είναι κάτι που μπορούμε να βελτιώσουμε εύκολα, και σε κάθε ηλικία. Και έχουμε μερικές τέλειες ασκήσεις.
Δευτέρα, 08 Αυγούστου 2022
Τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε στην άσκησηΑκόμα και χωρίς να το καταλαβαίνουμε, τα παρακάτω λάθη γίνονται όσο γυμναζόμαστε και απειλούν να... αναιρέσουν τον κόπο μας, ή και να μας οδηγήσουν σε κάποιον τραυματισμό.